Joga za malu djecu

U knjizi 'Joga za malu djecu i predškolsku djecu' Marjolein Tiemstra pokazuje kako možete prakticirati yogu u razigranom i istovremeno odgovornom putu s djecom iz doba malodobne djece.

Ova knjiga sadrži umirujuće vježbe za aktiviranje yoga, vježbe disanja i različite načine stimuliranja osjetila. Kako bi yoga bila raznovrsna i razigrana, knjiga također obraća pozornost na pjesme i igre.


Joga ima dobar učinak na tijelo. Ona promiče motoričke sposobnosti, dobar položaj tijela daje dobru otpornost i potiče funkcioniranje mišića, organa i cirkulacije krvi. No, yoga nije samo tjelesna strana. Budući da je u dječjoj jogu također disanje, dodir igrajućim vježbama za masažu, a osjetila su uključena, dijete u svom cijelom biću obratilo se.

Također se raspravlja o mentalnim i emocionalnim aspektima. Kao rezultat toga vidite poboljšanja u:

  • Samopouzdanje
  • Biti svjesni sebe
  • Kapacitet koncentracije
  • Emocionalni rast

A to čini da je yoga tako posebna! Postajete fizički jači i psihički uravnoteženi. I pokretanjem joge u mladoj dobi, položite dobar temelj za zdrav i uravnotežen život.

Toddlers otkrivaju svijet vrlo aktivno i pokretljivo. Kroz jogu, djeca su više u kontaktu sa sobom i njihovim unutarnjim svijetom. To ih čini otpornijim na - ponekad kompliciran - izvanjski svijet. Malodobni ljudi vole stajati, otkrivati ​​i oponašati određene stavove. Također, kroz poznate pjesme i igre, joga joge ostaje razigrana i nudi mnogo mogućnosti za sudjelovanje. Nije bitno jeste li okretni ili iskustvo. Svatko može sudjelovati na svoj način.
Joga je pogodna oko 2 godine, ali neke stavove, pjesme i igre mogu se obaviti prije. Samo ga iskušaj.

Možete napraviti jogu onoliko često koliko želite. Kada se probudite, možete izvesti neke vježbe, na primjer pozdrav suncu, tako da započnete dan na fit i veseli način, a prije nego što odete u krevet, postoje prikladne vježbe koje će ugodno završiti dan i mirno spavati. Također nudi mnogo mogućnosti tijekom dana. Neka djeca imaju puno energije, neka urlikuju poput lava, skoče poput majmuna, a zatim se opustite kao zec u svojoj rupi.

Postoji toliko mnogo različitih mogućnosti, uključujući, na primjer, pjesme gdje se masaža jedni druge, igre za poticanje osjetila. Postoji nešto za svaku vrstu djeteta.
Knjiga Yoga za malu djecu i predškolsku djecu također koristi postojeće pjesme i igre. Stoga, joga s djetetom pogodna je za sve, bez obzira jeste li imali iskustva s jogom. Ne radi se o tome da bude u stanju dobro raditi, nego o užitku i iskustvu. A ako želite više nego samo povremenu vježbu, u knjizi se razvijaju čitave tematske lekcije. Tko ide u kabouterbosa? Učinit ćemo gnome gimnastiku, koju životinje možemo oponašati u kabouterbosu, igrati s dahom kako bismo otjerali gnome brade i onda dobro osjećali naš trbuh goblina. I, naravno, patuljci će se odmoriti na mekanom mahovini. A aktivni leprechauns mogu u međuvremenu probiti između njih.

Tko je Marjolein Tiemstra

Marjolein Tiemstra je oženjen i majka 2 kćeri. Uz davanje joga i trbušne masaže, razvila je i oblik dječje joga. Autorica je knjiga:
Od Malle Mill, savjeta za opuštanje s djetetom da ide (2005)
Yoga za malu djecu i predškolsku djecu 2007., drugo izdanje 2008
I uči na 3-dnevnom tečaju joge učitelja i beba

Video: Yoga za djecu

Ostavite Komentar