Savjeti za kreativnost za zdravu kutiju za ručak

Škole su ponovno počele, pa se postavlja pitanje: Što možete dati svom djetetu kao ručak? Mora biti brza, hranjiva i nadasve, naravno, dobro. Sendvič sa sirom zastario je. Danas postoji veća potražnja za hranjivom i kreativnom hranom, a onda ne znači cjeloviti kruh. Tumačenje za paket ručka također se dokazuje kao izazov ove školske godine. Kako sastaviti kreativni i zdravi ručak kao roditelj?

"Djeca trebaju puno voća i povrća svaki dan kako bi ostali zdravi. No, mnoge djece teško je jesti voće ", kaže Paul Tönis, šef La Place Cooking School. "La Place savjetuje da svom djetetu dajete ručak sa samo svježim sastojcima, sastavljenim na kreativan način. Razmislite, primjerice, o rezanju voća u obliku plodnih zvijeri, predstavljanjem banane kao sushi ili lijepo ukrašavajući domaći sendvič. "

Voćni sushi "frushi" lunchbox

Pletenica s tjesteninom

Širite pleteni omotač sa tijestom. Izrežite kruška na trake i postavite je na jednu stranu omota. Sada namjestite omot što je više moguće. Ako kraj ne sjedne dobro, stavite ga bolje s maticom.

Banana s maslacem od kikirikija i sjemenkama sezama

Potpuno podmazujte bananu s maslacem od kikirikija. Pospite sezama sezama na tanjur. (Savjet: Ako u školi nije dopušteno maslac od kikirikija, odaberite bijelu čokoladnu tijesto i namotajte ga čokoladnim raspršivačima) Zatim namjestite razmazanu bananu kroz sezamsku sjemenku sve dok se cijela banana ne pokrije. Zatim rezati bananu na komade od oko 2 cm, i voila! Spremno je vaš domaći banana sushi!

Kutija za ručak za voćne zečice

Napravite primjere na priloženim slikama zajedno s djetetom ili ih stavite kao lijepo iznenađenje u lunchbox!

Savjet: također zaustavite osobnu bilješku ili lijepu posjetnicu u lunchboxu. To sigurno pretvara veliki osmijeh na lice vašeg djeteta!

Sendvič ručak

Sendvič s avokadom i domaćim humusom

sastojci
100 gr humusa
Pola glava salate
1 avokado
1 mozzarella (125 gr)
2 sendviča

priprema

Izrežite mozzarelu i avokado na kriške. Četkajte dvije kriške kruha s slojem humusa. Dobro razmazite i sendviče s nekom salatom. Zatim stavite mozzarelu s avokadom na jedan komad kruha. Stavite kriške zajedno. Izrežite sendvič na pola.

Beepy pita s povrćem, ramenima i salatom od krumpira

sastojci
Sendvič Pita
2 komade organskog ramena
Svježa salata od krumpira
3 Krastavci i špinat
Crni papar

priprema

Uzmite pita i stavite ga na roštilj dok je "hrskav". Zatim ga odrežite na pola i ostavite da se ohladi. Napunite dva komada salata od krumpira i pospite nekakvu grubu papriku. Zatim popunite pita s dvije kriške ramena u oba komada. Top ovo s špinat i krastavac.

Turtle su zdrave

sastojci
3 kriške kruha po vašem izboru
Krem sir
Osušeni vruć
Suha draguna
salata s ledenom zastavom
krastavac
Mladi sir
Dimljene pileće trake
Protrusion plijesan
čačkalica

priprema

U zdjelicu stavite 2 žlice kremskog sira i dodajte čajnu žličicu voska i dragog kamenja. Dobro izmiješajte i imate ukusni herbni sir. Proširite kruh željenim oblikom. Prosijite pile s travom i gradite toranj s salatom ledenog sladoleda, sirom, krastavcima, zatim sendvič, komadom sira, dimljenim pilećim trakama i još jednom sendvičem. Temu trešnja rajčica i rotkvica na štipaljku i stavite je kroz kolač. Jednostavno, ali super lijepo za ručak kod kuće ili kod boravka!

Video: Zablude o zdravoj ishrani + 3 zdrava ukusna recepta

Ostavite Komentar