Vrijeme je za sebe - potrebno je opuštanje

Radite, unutar ili izvan vrata, brinite za bebu ili dijete, možda čak i za nekoliko djece, svog partnera, održavajući društvene kontakte, a zatim i pratite kućanstvo. Malo je vremena za opuštanje. Ipak, važno je uzeti to vrijeme za sebe, čak i zatražiti ga. Pramac ne može uvijek biti napet. Naravno, to se odnosi i na žene i muškarce. I kada se opustite, to vam uistinu čini ljepšom majkom ili ocem.

Pažnja za sebe

Samo obratite pažnju na sebe i možete se odmoriti, jer bez obzira koliko lijepo i slatko dijete ili dijete može biti, ostaje izazov da se pripremite za njega svaki dan. On pita puno pažnje, a što više odmaraš, bolje (i strpljiviji) možete se pobrinuti za njega.
Od dvije godine vaša djeca mogu ići u igraonicu. Te nekoliko jutrima vam daje barem neku slobodu da provedete neko vrijeme na sebi. Uzmi ostatak i uživaj u slobodi.

Nemojte se osjećati krivim

Do tog vremena, ili ako ne možete imati koristi od tog vremena jer radite sami, važno je imati malo slobodnog vremena za sebe da se opustite.
Nemojte se osjećati krivima ili sebični ako želite izgraditi to vrijeme za sebe. Razgovarajte s partnerom, možda i on (ili ona) također treba. Zatim planirajte i trenutak u tjednu, koji možete slobodno ispuniti. Budući da se bolje osjećate ugodno u sebi, to bolje možete sve apsorbirati.

Bolje opremljen nego zaustavljen

Vi zasigurno niste jedini koji se teško može opustiti redovito. Mnoge majke osjećaju umorno, razdražljivo ili čak ljutito, ali teško je probiti taj osjećaj. Pažnja se često plaća djetetu i osjeća se krivnjom kad odvojimo trenutak za sebe. Ipak, vrlo je važno i nemamo nikakvu krivnju. Možete biti jako ljubazni prema svojoj djeci ako ste ljubazni prema sebi. Opremljen da stvarno moľete biti ljepąa majka nego ąto je prestala ...

Savjeti za opuštanje

Postavite prioritete

Uzmite kritički pogled na svoje zadatke. Jesu li svi ti zadaci toliko važni? Ili može li sve ići dobro s malo manje?

Nema krivnje

Pješačenje s krivnjom zaista ne rješava ništa. Bolje je priznati ako ste učinili nešto loše ili ste bili mudri. Nema smisla spriječiti ga, bolje ćete uzeti trenutak vašeg učenja da biste spriječili da se češće događa. Zatim možete pustiti. Pješačenje s njom samo daje napetost i nitko ne dobiva bolje od toga.

Uzmite trenutak

Uzmite trenutak, čak i ako je to samo nekoliko minuta. Provjerite jeste li što udobniji (ili sjedite) i uzmite svjesni dah. Ne morate uzeti drukčiji dah, već više o svijesti o disanju. Pogledajte kako se trbuh i prsa kreću. Pokušajte ne misliti na bilo što drugo. Svaki put kada se vaše misli lutaju, vratite ih dah. Ako to možete podnijeti nekoliko minuta, moći ćete mu dati puno odmora.

Novi hobi

Isprobajte novi hobi. Hobi s kojim se možete opustiti, ali koji se također može lako odložiti kada vaše dijete treba vašu pažnju. Na primjer, sada imate one zabavne bojne knjige za odrasle. Vi svibanj mislite da zvuči vrlo nervozan, ali šanse su da ćete dobiti puno opuštanja iz nje.

Osjećajte se dobro Boja

Boje su oslobađanje od stresa i takva je knjiga za bojanje također lako odložiti. Osobno, mislim da je ova boja knjiga Deltas 'Feel good Color' (10,95 eura) apsolutno mora.
Ne morate to razmišljati dok se bojite, a automatski se pojavljuje prekrasna cjelina, iako to nije ni o krajnjem rezultatu. U ovom je slučaju mnogo važnije. Ako vam se to ne sviđa, onda više ne znam ... Papir je prikladan i za bojice i markere. Samo se opusti.

Video: Kako, kada i s kim žene svršavaju - Seksurbacije Podcast #13 by Marina Krleža

Ostavite Komentar