Emocije tijekom trudnoće

Jeste li također plakali za svaku malu brisanje tijekom trudnoće? Jeste li razdražljivi i ponekad imate neočekivani eksploziji ljutnje poput vašeg djeteta od 2? Ružičasti oblak trudnoće često je pogođen valjkom slobode emocija, koji vam može donijeti veliku (ali iscrpljujuću!) Istaknite do kapi suza ili tmurno nisko. Ovdje možete pročitati više o podrijetlu emocija tijekom trudnoće i kako se nositi s njima.

hormoni

Glavni uzrok vaših raspoloženja jesu hormoni koji bjesnožu kroz vaše tijelo tijekom trudnoće. Hormoni trudnoće osiguravaju da vaše dijete može dobro rasti i vaše tijelo se priprema za - i kasnije - rođenje. Ali svi ti hormoni također utječu na vaše raspoloženje. To je dijelom posljedica povećanja estrogena i progesterona i razvoja HCG hormona (Human Chorion Gonadotropin). Tako žao partnere, ali vaša trudna supruga stvarno ima legitimni razlog da tako razdraženo reagira! Budite dodatni slatki i stavite ruku oko nje kad se suze ponovno počnu teći bez ikakvog razloga.

Nova situacija

Pored hormona, postoji više razloga zbog kojih se morate nositi s emocijama kao trudnica s valjakom. Na primjer, što mislite da vam ta nova situacija ima za vas? Vaše se tijelo mijenja; nakon rođenja vaš život je na glavi; iznenada ste odgovorni za malu i ranjivu stvoru; Naravno da se morate brinuti za sve to, to je vrlo normalno. Čak i ako ste sigurni da će sve biti u redu, onda trudnoća i rođenje djeteta i dalje su puno za rukovanje. Nije tako ludo, da je glava puna brže i nekoć često preokupljiva reagira na nedostatak čišćenja kod svog partnera. Ili da razbiješ kad vidiš kako se mladi otac igra sa sinom u parku!

Fizička nelagoda

Konačno, sve one bolesti trudnoće ne pomažu da se osjećaju lijepo i uredno. HCG hormon je odgovoran za jutarnju mučninu, zbog povišenog nivoa progesterona vaš krvni tlak pada i možete osjetiti vrtoglavicu i nestabilnu zdjelicu. Dobivate binge eating i još više mučnine zbog količine estrogena ... Svaka trudnoća je popraćena drugim pritužbama, ali gotovo da nema žena koje osjećaju cijelu trudnoću. A to apsolutno utječe na vaše raspoloženje!

Samo pomislite: ako imate hladnoću ili gripa ili imate glavobolju ... onda obično ne možete imati toliko svog partnera ili svoje djece. Veliki dio vaše energije ide na one dijelove tijela koji trebaju pažnju, a zatim malo ostataka za teška pitanja, zabave ili komplicirane recepte. Rezultat je da ćete puno brže pucati iz čaše ili da pustite da suze padaju jer je sve previše za vas.

Što možete učiniti u vezi s tim?

Iako su emocije tijekom trudnoće dio nje, još uvijek postoji nekoliko akcija koje možete poduzeti kako biste osigurali da vaše promjene raspoloženja ne čine vas i vašeg partnera bez roda.

prihvatanje

Pazite na sebe! Prihvatite bolest trudnoće i dajte sebi prostor za oporavak od nje. Zato uzmite manje sijena na vilicu, povremeno spavajte i pustite sebi da budete opušteni ako niste fizički u redu.

vitamini

Vitamin pilule, osobito vitamin B-12, mogu malo smanjiti raspoloženje. Imajte na umu da uzimate dodatke pogodne za trudnice i uvijek to učinite u konzultaciji s vašom primaljom.

udio

Dajte svoje brige i osjećaje prostoru. Posve je normalno da ste preplavljeni trudnoćom i brinite se o bliskoj ili dalekoj budućnosti kao majci. Razgovarajte o tome sa svojim okruženjem, liječnikom opće prakse, psihologom i dopustite sebi prostor za plakanje ili izlazak s prijateljima na dan za neke pozitivne emocije!

Smijte se o tome!

Zapamtite da ste još uvijek sami, samo sada s još više emocija. Koje su logičke posljedice trudnoće? Nasmijte se sa svojim partnerom za vaše plače i mizne primjedbe, i znajte da ste vi samo kada se vaš hormonski sustav vratio na staru razinu prije trudnoće!

Video: Čuvanje trudnoće

Ostavite Komentar