Otkrijte 5 savjeta Kako se nositi s tjeskobom

Osjećaj straha pripada svakodnevnom životu. To nam čini oprezno, oštro, zamišljeno i manje skriveno. Strah se smatra osnovnim mehanizmom preživljavanja. Zato ima funkciju, ali za djecu to se osjećanje može osjećati prilično neodoljivo. Kako se nositi s ovim? Kako ćete osigurati da vaše dijete uči da se boji s tim? Jer s malo straha ništa nije u redu, na primjer, on ga drži daleko od tog velikog psa susjeda, ali njegov strah ne bi trebao biti tako velik da se čak ne usuđuje izaći na vrata.

Različiti strahovi

Strah nije povezan s određenom dobi. Međutim, vaše dijete radi različite faze razvoja kroz koje se uvijek može bojati drugih stvari. Razmislite na primjer odvajanja anksioznosti, straha od duhova, strah od stomatologa ili straha od neuspjeha. Možete zamisliti da se ova različitost strahova može dogoditi u različitim dobima, ali ponekad i ovisi o iskustvima. Uzmi npr. Strah od stomatologa. Kad pogledam Rocca, on je uvijek zvao zubaru. Boji se nepoznatog stomatologa (za razliku od mene), ali da, nikada nije imao rupu. Bol bušenja mu je nepoznat, a njegov godišnji tretman fluorom u najboljem je slučaju dosadan, ali ne bolan.

savjeti

Važno je ozbiljno uzeti strah i voditi svoje dijete najbolje što je moguće. Zato vam dajemo pet savjeta o tome kako najbolje postupati sa svojim strahom.

Savjet 1 - Nemojte hraniti strah

Ozbiljno shvatite strah, ali nemojte joj previše pozornosti. Što je više pažnje, veći je njegov strah. Hranite je kao što je bilo. Nemojte, međutim, poreći njegov osjećaj straha i pustiti ga znati da ga vidite imenovanjem njegov strah.

Savjet 2 - Pripremite svoje dijete

Je li se nešto uzbudljivo dogoditi? Prije toga razgovarajte s djetetom i recite mu što možete očekivati. Oboje zastrašujuće i zabavne stvari. Budite iskreni u tome, bez ulaženja previše uzbudljivih detalja. Dajte mu ručke na koje se može držati. Potaknite ga i razmislite o malim jasnim koracima za njega, tako da je za njega jasno. Također možete pokušati pretvoriti napetost u nešto pozitivno. Uostalom, on sada može pokazati koliko je hrabar.

Savjet 3 - Pohvale su uvijek dobre

Pohvale su uvijek dobre. Dajte mu osjećaj da ste ponosni na njega i komplimentirajte ga ako nešto učini dok je smatra uzbudljivim. Jeste li znali da ćete brže dati kompliment, to je moćniji kada dolazi ?! Budite jasni u vašem komplimentu i jasno navedite gdje ga komplimentirate.

Savjet 4 - Dajte dobar primjer

Dajte dobar primjer tako što ste se hrabri. Ako dopustite djetetu da zna da ste ga jako uzbudili, ne čudi da vaše dijete preuzme odgovornost. Ako mislite da je uostalom zastrašujuće, onda mora biti vrlo zastrašujuće. Na primjer, moja se majka jako bojala grmljavine. To je bilo zbog svoje mladosti, kada je živjela u mlinu kao djevojčica i gromova je bila prava prijetnja. Kad je grmljavala, odvedena je iz kreveta i morala su se skrivati ​​ispod stola. Mogu shvatiti da uzgajate znatnu količinu anksioznosti s djecom. Međutim, pokazala nam je to što je manje moguće, tako da nismo bili hranjeni njezinim strahom. I ja se nije svidjela oluja, ali nisam se bojala.

Savjet 5 - Pronađite vanjski zrak!

Vanjski zrak ima pozitivan učinak na vaše mentalno zdravlje i vaše samopoštovanje! Istraživanja su pokazala da imate bolji osjećaj kada pogledate vanjski zrak. Na primjer, možete otići na igralište, vrt ili otići u šetnju parkom ili šumom. To, naravno, nije opcija za večer ili noć, ali naravno to možete napraviti sljedeći dan.

Nisu potrebne dijagnoze

Kada se strah povećava i sprječava vaše dijete da preuzme određene stvari, postoji mogućnost pozivanja stručne pomoći. Strah ne može igrati negativnu, dominantnu ulogu. Treba vas držati budnim i oštro, ali ne dopustite da vaš život bude određen. Razgovarajte o tome s vašim liječnikom, on će vas možda uputiti savjetniku koji može pomoći vašem djetetu. Od 1. siječnja 2018, za to nije potrebna nikakva dijagnoza.

Video: Through memories - the road to trauma therapy

Ostavite Komentar