Dan odmora: Pozdrav ujutro

Budilica čini da nas nervira to što je 'normalan život' ponovno počeo. Ništa drugo da se opustite, morate ponovno zaroniti u jutarnji stres! Budući da svatko mora ići u školu ili raditi opet na vrijeme, po mogućnosti s čistom odjećom, kutije za ručak moraju biti popunjene, baš kao i tummies. I to unutar 60 ... 50 ... 40 ... 30 minuta! DAMN! Samo 30 minuta? Ja stvarno moram izaći iz nje sada !!

Jutarnji stres

Jutarnji stres nije lijep, jer što više stresa imate, to će svatko sporije surađivati. Čini se da što više požurite, djeca će se više suprotstaviti. Je li doista tako? Možda ne, ali djeca će sigurno odgovoriti na vašu energiju. I nije lijepo početi svađati svako jutro. Otuda nekoliko savjeta. Da bi vam život bio malo lakši. Manje stresno.

1) Odgovarajući san

To je u trgovini, ali da biste ujutro bili što svježi, potrebno je da imate dovoljno sati za spavanje. Budući da je budilica nepouzdana, ujutro nema puno istezanja. To znači da ćete možda morati ići u krevet ranije navečer ...

2) Osmijeh! I popijte čašu mlake vode.

Da biste započeli dan pozitivno, započnite dan uz smijeh. Malo truda. Zato nemojte započinjati dan s tim alarmom, stenjati ili uzdisati, ali pretvorite blistav i iskren osmijeh na lice kako biste dočekali novi dan. To već daje pozitivan početak dana. Jeste li znali da je ispijanje tople vode ujutro dobar način da pokrenete svoje tijelo. To stavlja vaš probavni sustav u akciju i ispire toksine iz vašeg tijela. Zdrav početak dana!

3) Svjež zrak!

Baci nekoliko prozora otvorenih ujutro! Riješite se tog ustajalog zraka, jer nitko neće biti sretan zbog toga! Nešto svježeg zraka kroz kuću može odmah dati svježi i veseli osjećaj danu.

4) kutije za ručak

Priprema kutija za ručak traje neko vrijeme i to je prilično teško tijekom jutarnjeg stresa. Već imate pune ruke posla s tisućama i još jednom, tako da su one kutije za ručak najbolje obaviti navečer! Štedi puno vremena i stoga stres.

5) Pripremite sve unaprijed

Spremite odjeću za svakoga noć prije! Tada ga ne morate tražiti ujutro i / ili razmišljati o tome!
Mislite li i na školsku torbu? Nije zgodno imati ujutro. Također zapamtite u večernjim satima ako još uvijek postoje posebne stvari u školi, kao što su oprema za teretanu, odgovorni listić ili knjiga prijatelja.

6) Odgodi ne predugo ...

Primamljivo je da uvijek pritisnete taj gumb za odgodu, ali na kraju samo uzmete vlastito mljevenje i učinite se nepotrebno teškim. Ustani malo ranije ... zato što je to ono što te čini zaista zadovoljstvom. Zar nikad ne odgodite? Zatim stavite alarm četvrt sata ranije, tako da se možete istuširati, odjenuti i napraviti šminku u miru, prije grozničavog pucanja.

7) Nema zaslona

Nemojte sebi otežavati da djeca igraju igre. Igre ujutro su katastrofalne, jer čim vi viknete: "A sada imate kaput i ..." uvijek dobijete odgovor: "Samo pričekajte! Samo igraj moj život! ' Da biste izbjegli tu raspravu, borbu i moguće plakanje, učinite sebi uslugu i zabranite korištenje zaslona u ranim jutarnjim satima. Gledanje TV-a jednako je loše. "Mama, samo provjeri ovo!" Osim toga, ekrani imaju nešto "magično". Netko s ekranom ispred nosa ne mora žuriti. Nemojte to učiniti sami i zabranite korištenje zaslona ujutro.

8) Redovitost i rutina

To ne jamči da je sve pojednostavljeno, ali redovitost daje ručke koje svatko može držati. Pokušajte se držati dnevne rutine. To je svima jasno i svatko zna što se od njega očekuje. Djeca su tada sklonija uz rutinu.

9) Uključite djecu

Možete uključiti svoju djecu u jutarnji ritual. Ako djeca unaprijed znaju što se od njih očekuje, vjerojatnije je da će oni zapravo surađivati. Razgovarajte o jutarnjem ritualu s djecom i zajedno s njima napravite popis svega što treba učiniti. Možda i oni sami žele napraviti mali posao?

10) Razmislite jedni o drugima

Jedan od njih je jutarnja osoba i zveckanje odmah nakon što je ustao i druga se osoba mora naviknuti na novi dan što je moguće tiše. Nema ničeg lošeg u oba smjera, ali može uzrokovati nepotrebne sukobe. Uzimajući u obzir preferencije jedni drugih, možete spriječiti svako jutro da se pretvori u bojno polje. Prevencija je bolja od ...

11) Stani! Samo vrijeme za sebe!

Dobro je da se želite pobrinuti za svakoga, ali ne zaboravite na sebe. Pokušajte uzeti trenutak za sebe između užurbanog. Popiti šalicu čaja ili samo razmisliti o tome kako će vam dan izgledati. Ako je potrebno, napravite popis obveza u tom trenutku.

12) Relativno

Stvarno nije tako loše kad vaše dijete ide u školu s neobloženom kosom ili mrlju na džemperu od mlijeka koje je upravo prolio, ili vaša kćerka nema te slatke pletenice u kosi ili kreveti još nisu napravljeni kao zatvorite vrata. Pa što? To zapravo nije katastrofa. Ne uznemiravajte se nepotrebno. Nitko ne mora biti savršen.

Video: Kako vežbati na odmoru ( Best vacation workout )

Ostavite Komentar