Stres i roditeljstvo

Praznici su opet gotovi. To znači da neki ljudi također imaju malo stresa. Često je stres skriven u 'posjedovanju svega'. 'Mora' biti zabavno, moramo 'jesti' i dobro jesti, moramo 'organizirati i učiniti sve. Mi 'imamo' ... pa, sve što namećemo na sebe i dobivamo stres od toga, ali zapravo ne moramo ništa učiniti. I to 'ništa' počinje s bacanjem očekivanja u more. To će svakako učiniti mnogo stresa ako samo držite božićne dane manje. Samo sa svojom obitelji, ili možda s vašim (čistim) roditeljima. To može riješiti praznični stres, ali stres i roditeljstvo vrlo su česta kombinacija i manifestira se u različitim oblicima.

Stres i roditeljstvo

Možda možete izbjeći stres s praznicima nekim praktičnim mjerama, ali nažalost to često nisu jedini stresni trenutci u našim životima. Stres i roditeljstvo često idu zajedno. Na primjer, roditelji mogu doživjeti mnogo stresa tijekom roditeljstva. "Radim li dobro?" Donosim li ispravne odluke? " Obrazovanje je divan zadatak, ali vam može dati mnogo stresa.

Sve se mora urediti

A što mislite o svim tim lopticama koje morate zadržati visoko? Dječji klubovi u kojima moraju biti odvedeni, vaš posao, domaćinstvo, namirnice, kuhanje hrane, prijatelji koji dolaze igrati, pomažu s domaćim zadaćama, svoj društveni život i po mogućnosti također moraju raditi između. I ako mislite da ste sve uredili, netko se iznenada razbolio ... Eto, planirate.

Savršenstvo ne postoji

Savršenstvo ne postoji, sigurno ne u kombinaciji s roditeljstvom. Skrivena je u prihvaćanju nesavršenosti u ljubavi. Nemojte sami postavljati traku previsoko, ponekad možete ispustiti bod. Ne mora sve biti savršeno uređeno, malo rjeđe i dovoljno dobro.

Stres liječenja

Uzmite na primjer one tretmane u školi. Majka Jaapje napravila je predivne Pokémone, čak su mogli lupati svojim krilima, a sada i vaše dijete to želi! Ali možda majčina majka ima puno više vremena od tebe, ili je možda prvak zemlje u umjetnosti. Tko će to reći. Ili je možda pitala susjedu. Ako imate dvije ruke ljevoruke, poput mene, ne biste trebali ništa učiniti u vezi s tim. To vam samo daje nepotreban stres. Samo odaberite nešto što vam odgovara. Kupite ga, ako je potrebno, gotove. Vaše dijete doista brine o veseloj majci s jednostavnom poslasticom, a ne za oskudnom majkom koja je dala svoju energiju nekom visokotehnološkom poslu.

Jednaka raspodjela

Jednaka podjela zadataka između vas i vašeg partnera može spriječiti mnogo stresa. S jedne strane morate učiniti manje jer je vaš partner također odgovoran za nekoliko zadataka, a vi također morate iritirati manje “jer plaćate samo za sve”. Možda vaš partner to čini malo drugačije od vas. Ali inače je samo drugačije i ne nužno bolje ili gore.

Lat je previsok

Istraživanje (časopis J / M) pokazalo je da roditelji postavljaju bar previsoko za sebe. Tamo gdje je prije 58 godina samo 58% roditelja bilo zabrinuto za ponašanje i razvoj svog djeteta, to se povećalo na 73%. Nadalje, 60% smatra da nikada ne možete biti dobri roditelji.
Kakva šteta što se tako negativno stavljamo dolje, dok se zapravo dobro slažemo. Naravno, ponekad radimo pogreške, ali to nas samo čini ljudima. Ne postoji ništa loše u tome da kažete djetetu da ste pogriješili. Ili ponuditi svoj izgovor jer ste postali tako nerazumno ljuti, jer ste zapravo jako umorni, ali to nema nikakve veze s njim.

Pravo na razočaranje

Nema ničeg lošeg kad vaše dijete bude razočarano. Ne možete ih zaštititi za sve. Koliko god želiš. Vaše dijete ima pravo na svoja razočaranja, izrasti iz njega i naučiti se nositi s tim. Bolje je naučiti u ranoj dobi, jer će tijekom svog života iskusiti još mnogo razočaranja. U svakom slučaju, budite iskreni sa svojim djetetom. Objasnite mu zašto nešto nije moguće. To je bolje nego izvući se iz sebe da bi dosegla nemoguće.

Hormonski stres

Konačno, želim obratiti pozornost na hormonski stres. Zapravo, ova šalica sama po sebi zaslužuje poglavlje. Hormoni imaju velik utjecaj na naše raspoloženje. Razmislite o promjenama raspoloženja tijekom trudnoće, puberteta, menstrualnog ciklusa ili tranzicije. Ako patite od hormonskog stresa, možete reagirati izrazito emocionalno, pozitivno i negativno. Za vašu okolinu teško se nositi jer ne znaju gdje stoje.

Praktični savjeti

Prevencija je uvijek bolja od liječenja. Zato dajemo nekoliko praktičnih savjeta kako spriječiti stres:

01) Postavite svoje ostvarive ciljeve sami.
02) Češće odmarajte, čak i ako je samo 5 minuta.
03) Jedite što zdravije.
04) Pijte do 4 šalice kave dnevno.
05) Šetajte češće.
06) Pola sata vježbanja dnevno je dobra osnova za dobro zdravlje.
07) Pobrinite se da imate dovoljno odmora (spavanja).
08) Postavite prioritete i naučite reći „ne“. Ne svatko te treba voljeti.
09) Prihvatite sebe u svom potpunom biću. Isto tako i stvari u kojima ste manje jaki.
10) Samo nemojte ništa učiniti!

Video: O propuštenim prilikama- Ana Bučević

Ostavite Komentar