Smijeh je zdrav - otkrijte 5 savjeta kako se češće smijete!

Nisam znao postojanje, ali ove godine sam prvi put čuo za Svjetski dan osmijeha. I to dok je dan već gotovo 10 godina. 1999. godine Harvey Ball je osmislio Word Day Smile Day. A tko je Harvey Ball? Pa, to je čovjek koji je izumio smješka 1963. godine. Smiješak, kao znak dobre volje i radosti. Svi znamo smajlija, vjerojatno od naše mladosti. Primjerice s naljepnicama smješka, ali i iz chat programa kao što su ICQ, MSN i Whatsapp. Smijeh je zdrav! Trebalo bi biti puno smijeha. Važan dan!

Pravo značenje

Tvorac smješka je mislio da moramo unijeti dan kako bismo naglasili ispravno značenje smajlija. Naime, danas se morate smijati i za nekog drugog morate raditi lijepe stvari. Od 1999. godine prvi petak u mjesecu listopadu je Svjetski dan osmijeha. Naravno, ne morate čekati do današnjeg dana kako bi se smijali, inače život postaje vrlo dosadan. Biti lijep prema drugima, ali i prema sebi, naravno, moguće je više od jednom godišnje.

osmijeh

Osmijeh nije samo lijepo primiti, nego i dati. Jednom sam stajao pred crvenim svjetlom. Pored mene nalazio se automobil s čovjekom iza volana koji je izgledao prilično zlovoljno pred njim. Dok sam ga gledao, okrenuo je glavu i pogledao me. U tom trenutku sam mu dao blistav osmijeh. Nasmiješio se i naš se osmijeh automatski promijenio u pravi osmijeh i konačno čak i smijeh.
U trenutku kad je svjetlo ponovno zeleno, oboje smo nastavili s velikim osmijehom. Taj smijeh je - barem kod mene - zaglavljen već neko vrijeme. Kako jednostavno život može ponekad biti i koliko je malo potrebno za smijeh jedni drugima.

Različite vrste smijeha

Osmijeh je samo jedan od načina smijanja, ali naravno ima mnogo više načina za smijeh. Razmislite, na primjer, o osmijehu, smijehu kikotanja, koketnom smijehu, iskrivljenom osmijehu, nestašnom smijehu, smijehu ili smijehu. Ovo je moje najdraže. Kao tinejdžer, već me je to smetalo (i zbog toga sam ga često dobivala tijekom školskih dana), ali još uvijek mogu. Redovito imam smijeh, uključujući suze na obrazima i grčeve u trbuhu. Često ništa. Srećom, imam partnera koji također ima ovo, pa ponekad mi ričemo od smijeha. Kakav je to divan osjećaj, kakva solidarnost i kakvo opuštanje. Moj adolescent, usput, ne voli toliko nas. Prema njegovim riječima, roditelji moraju biti posebno dosadni i zasigurno ne kao retardirani smijeh. Njegove riječi. Ah, samo se tome smijemo.

Smijeh je zdrav

Smijeh inhibira proizvodnju kortizola. Kortizol je hormon stresa koji učvršćuje koronarne arterije. Ako napravite manje kortizola nego što daje bolji protok krvi za te iste vene i može smanjiti rizik od srčanog udara. Postoje i tvari koje su tek stvorene, kao što su endorfini, serotin i dopamin. Ove tkanine daju lijep osjećaj i pružaju veći otpor. To je dobro za vaš krvni tlak. I čini se da ćete izgledati pametnije ... Samo to je dobar razlog da se češće smijemo!

Istraživanja su pokazala da su sretni ljudi zdraviji od ljudi koji brinu o svemu. Ljudi koji se smiju imaju bolji imunološki sustav i stoga su manje skloni infekcijama. To je zbog endorfina, hormona sreće, koji se proizvodi tijekom smijeha. Endorfin ima analgetski i smirujući učinak.

Smijeh kao terapija

Jeste li znali da se smijeh koristi čak i kada se koristi terapija? Smijeh terapija je oblik meditacije iz Indije kako bi vam mentalno opušteno i uživati ​​u trenutku. Namjera je da se samo nasmijate niotkuda. Nema razloga, nema razloga, samo se počnite smijati. Na kraju se taj prvi smijeh automatski pretvori u pravi smijeh. Možda čak i bol u želucu i suze na obrazima. Ljepota je da ako se smijete tako nesputano, sve teške misli i brige nestaju i možete se potpuno opustiti.
Rekao bih: smijte se svaki dan. Možda se osjeća pomalo prisiljeno, ali na kraju se stvarno smiješ. Ako je samo za vas! Ako ste na toj prvoj granici, ostatak će doći prirodno.

Savjeti za smijeh!

Budući da je smijeh jako zabavan i zdrav, imamo nekoliko savjeta za vas da češće podižete kutove usana.

Savjet 1: Samozastupanje

Smijte se malo češće. Ne mora biti tako ozbiljno. Ništa loše u zdravom porivu!

Savjet 2: Podijelite svoj smijeh s drugima

Tretirajte ljude oko sebe, čak i strance, do blistavog osmijeha. Kladim se da redovito dobivate lijep osmijeh?!

Savjet 3: Humor

Osjećaj humora najbolje je pažljivo slušati. Osobno, na primjer, ne volim 'gaće', nego suh humor, viceve, samopouzdanje, cinizam i sarkazam. Stoga je važno pronaći ljude s istim smislom za humor. Tada se smijati prirodno.

Savjet 4: Nemojte biti previše kritični

Ne uzimajte sve tako teško i samo se smijete svojim pogreškama. Mi smo ljudi i oni svakodnevno griješe. Zašto se ljutiti na sebe, a možete se i smijati?

Savjet 5: Napravite zabavu u zatvorenom, na otvorenom

Dopustite drugima da posebno uživaju u vašem smijehu. Smijuljenje je zabavno, ali smijeh je još zabavniji! Iznutra se ne možete toliko smijati, tako da vam suze teku niz obraze. Samo ga izbaci i vidjet ćeš da je tvoj smijeh zarazan drugima!

Video: Love, no matter what. Andrew Solomon

Ostavite Komentar