Post tijekom trudnoće: Ramazan

Svake godine muslimani imaju islamsko razdoblje posta, ili Ramazan. U načelu, post je obveza za sve muslimane. Međutim, neki ljudi su izuzetak od ove obveze, uključujući trudnice. Primaju privremeno oslobođenje. Ipak, mnoge muslimanske žene ionako odlučuju post tijekom trudnoćeAli je li to stvarno mudro? Može li post biti štetan ili ne, a ako učinite post, kako se najbolje možete nositi s njom? Pročitajte ga u ovom blogu!

Trudna i brza

Svakog devetog mjeseca islamskog mjesečnog kalendara je pričvršćen. Post traje od 29 do 30 dana. Ramazan ne pada svake godine istodobno, ali se gura svaki dan za jedanaest dana. To znači da Ramazan može pasti u druga godišnja doba tijekom godina. Ove godine, primjerice, Ramazan je pao u proljeće. U proljeće dani su dulji, pa post može biti teži nego zimi.

Trudnice se mogu odlučiti za sebe hoće li postiti tijekom trudnoće. Stoga ih nije potrebno. Ako trudnica odluči ne postiti, trebala bi kasnije posegnuti ili bi trebala napraviti dobrotvorni doprinos. Ako se želite poslije uhvatiti, postoji vjerojatnost da dojite u trenutku kada ste uhvaćeni.

Trudnoća, dojenje i post nije idealan, ali u načelu je moguće. Postoji mnogo trudnica koje odlučuju postiti tijekom trudnoće jer se mogu pridružiti ostatku obitelji. Kasnije samo brzo dohvaćanje nije motivirano. Osim toga, neke trudnice osjećaju krivnju oko svoje okoline ako ne brže tijekom trudnoće. Većina muslimana također misli da ukupan broj nije štetan.

Je li postao štetan za vrijeme trudnoće?

Kako je to zapravo? Je li glad tijekom trudnoće štetan? Mišljenja su malo podijeljena na ovo. Čudna stvar je da još nema dobrih istraživanja. Neke studije pokazuju da post može imati posljedice za rast bebe i placentalnu proizvodnju. Ali ove studije nisu potpune, pa nema jasnog zaključka.

Druge studije ne mogu jasno naznačiti da li posting ima štetne učinke. U većini slučajeva vaše tijelo uvijek osigurava da vaše bebe ne nedostaje ništa. To znači da vaša beba dobiva dovoljno hranjivih tvari, ali sami malo manje.

Znanost, dakle, nema dobar odgovor. Opći savjet liječnika je da je post samo po sebi moguć, ali da je vrlo važno da žene dobro slušaju svoje tijelo. U kontekstu dobrih, boljih, najboljih, najbolja naravno nije post.
Tijekom posta, vaše tijelo će ostati bez tekućine i hranjivih tvari tijekom dana, dok vas, kao trudnica, zaista treba. Iz tog razloga, post za trudnice često je puno teži nego za druge.

Posjetite liječnika prije nego što postite tijekom trudnoće

Prije nego počnete s gladovanjem, uvijek je pametno pitati svog liječnika ako je to dobra ideja za vas. Na primjer, trudnice s visokim ili niskim krvnim tlakom ili dijabetesom trebale bi bolje ne brzo. Ako imate dopuštenje od svog liječnika, post će i dalje biti ozbiljan. Možete, između ostalog, patiti i od sljedećih pritužbi:

  • Mučnina i glavobolja. To je obično rezultat nedostatka vlage. Ako je previše loš, mudro je popiti nešto. To se često poboljšava nakon nekoliko dana.
  • Vrtoglavica ili nesvjestica. Budući da se ništa ne jede dulje vrijeme, razina šećera u krvi i pad krvnog tlaka. Ovdje možete dobiti vrtoglavicu. Uvijek se lakše primijetite.
  • Ekstremni umor: svaka trudnica mora se boriti s umor, jer post može pogoršati ovo. Tako se redovito odmarajte.

Samo trudno i brzo

Prvih 12 tjedana trudnoće su ključni. Zapravo, tijekom ovih tjedana će biti položeni svi organi vaše bebe. Osim toga, šanse za pobačaj u ovom razdoblju su najveće. Nakon 12 tjedana dijete mora rasti i sazrijeti puno. Vaše će dijete puno tražiti od tvojeg tijela, osobito u tom razdoblju.

To se može očitovati u raznim bolestima trudnoće kao što su jutarnja mučnina, ekstremni umor i zatvor. Uzmite to u obzir ako želite postiti u tom razdoblju. Vaša beba zahtijeva puno energije, tako da manje dobivate kao majka. Dobro slušajte svoje tijelo. Dodatno odmori i pobrinite se da dobijete sve važne hranjive tvari i vlagu u trenucima u kojima ste smjeli jesti!

Prehrambene savjete tijekom Ramazana

U načelu je moguće brže tijekom trudnoće, ali je vrlo važno slijediti savjete u nastavku. Ako to uzmete u obzir, šanse za komplikacije su manje i možete smanjiti što više pritužbi što je više moguće.

  • Provjerite je li obrok za post (Suhur) sastoji od mnogo hranjivih tvari i vlakana. Dakle, ne biraju slatka jela, ali za povrće, cijeli pšenice, raži, zobi, heljde, proteina (kao što su riba, meso, jaja) i nezasićenih masti poput avokada i biljna ulja.
  • Ostavite slatke zalogaje i deserte što je više moguće i odaberite povrće, voće i meso
  • Pazite da dobijete dovoljno vlage u obliku vode ili čaja. Izbjegavajte kavu i bezalkoholna pića.
  • Jedite hranjiv i uravnotežen Iftar obrok koji se sastoji od mnogo povrća, mesa / ribe / jaja i polaganih ugljikohidrata.
  • U međuvremenu, možete jesti najbolje mliječne proizvode, orasi ili voće i piće dovoljno.
  • Ograničite začinjenu hranu, bezalkoholna pića s ugljičnim dioksidom i pokušajte izbjeći ili ograničiti visoke masnoće, šećerne i tradicionalne jela. To može uzrokovati pritužbe u želucu.
  • Uvijek jesti polako i dobro žvakati.

Savjeti za dojenje tijekom Ramazana

Dojite li se i želite li još uvijek brzo? Zatim provjerite savjete u nastavku:

  • Pijte i jedite hranjive i zdrave obroke kada se smijete jesti. Tijekom dojenja vaše tijelo troši dodatnu energiju, to mora biti dopunjeno.
  • Neka vaše dijete pijete što je više moguće s tobom noću, možda ćete rijetko trebati dijete tijekom dana.
  • Dodajte malo mlijeka noću (ako je to moguće) tako da imate malo zaliha za dnevno.

Dobiti savjet od babice

Unatoč tome što ste primalja ili ne, uvijek razgovarajte o svojoj namjeri da se brzo tijekom trudnoće. Važno je da vaša primalja zna da ćete postiti. Onda vam može dati odgovarajuće savjete i paziti na vas. Vaša primalja također može provjeriti je li mudro za vas za vrijeme trudnoće.

Pogledajte videozapis: POST ZA VRIJEME TRUDNOĆE I DOJENJA. Pezić

Ostavite Komentar