Na taj način stvorite više vremena za sebe kao majku!

Vrijeme je za vas vrlo važno. Trenutak se opustite i učinite nešto što vam treba. Ako nikad ne uzmete vremena za sebe i nastavite raditi, nastaviti raditi, održavati se, brinuti o djeci, biti žena za svog muža i držati se društvenih kontakata bez da se odmorite, to će vas smetati.
Hodate, kao da su, i manje ste u mogućnosti nositi se s svakodnevnim napornim. Dajte sebi poticaj s vremena na vrijeme! Pročitajte ovdje kako ste vi stvoriti vrijeme za sebe i zašto je tako važno!

Zašto je vrijeme važno za sebe

Vrijeme je za sebe. Je li to glupost ili stvarno potreba? Mnogi psiholozi i zdravstveni znanstvenici upućuju na to da je važno uzeti neko vrijeme za sebe. I ne mislimo da biste trebali provesti samo vikend u kabini na brizi. Taj je trenutak za vas trenutak u kojem radite nešto što vam se sviđa. Tamo gdje ne morate ništa raditi i opustiti se. To može biti posjet sauna, čitanje knjige, promatranje vaših omiljenih serija, jelo ili vježbanje. Dovoljno je da ispustite paru, opustite se, budite pravi "vi", a ne majka, partner ili zaposlenik.

Ako nastavite trčati i trčati i raditi sve za druge, izgubit ćete mir. Tada ćeš biti živ. Uzimanje vremena za sebe pripada dobro brinuti o sebi. To je mala praznik, mini odmor, tako da možete ponovno napuniti.
Ne morate uvijek biti zauzete sa svojom djecom. Samo čitanje knjige čini da apsolutno nije loša majka. Zapravo, ako sada uzmete trenutak za sebe, izbjegavate grubost, stres ili emocionalnost. A naglašena i emocionalna majka nije sve.

Vrijeme je za mene!

Postoji niz signala koji ukazuju na vaše tijelo i um na koje možete prepoznati da ćete biti previše. Ako primijetite ove signale, bilo bi pametno skinuti nogu s akceleratora. Duboko udahnite i razmislite o tome kako možete provesti vrijeme na sebi taj dan. Ti signali su:

  1. Osjećate da je vaše vrijeme kratko

    Stalno osjećate da nigdje niste. Ponekad se događa da 'izgubiš' vrijeme. Izgubili ste pola sata ili sat i ne znate što ste učinili. To se često događa u doba velikog stresa i tjeskobe. Ako to doživite, vrlo je važno da se stvari još smiruju. Nemojte uzeti nove zadatke ni druge poslove, ali donosite red u svoj život.

  2. Vi stalno osjećate da ste u nedostatku

    U svemu što poduzmete, osjećate da ćete loše raditi. Vaše je samopouzdanje slabo i osjećate da nemate ništa više pod kontrolom. Ne kod kuće, a ne na poslu. Ako primijetite ovo, postavite prioritete. Što je važno i želite li dobro ostvariti? Prvo se usredotočite na jedan zadatak, a zatim se prebacite na drugu.

  3. Loše raspoloženje i kratki osigurač

    Ponekad svatko ima loše raspoloženje, ali ako to imate za dan za redom, onda je vrijeme da se vratite natrag.

  4. Ne osjećate se dovoljno cijenjenima

    Bez obzira koliko ste udaljeni od tijela, osjećate da ga nitko ne vidi ili razumije. Ili mislite da vas ljudi koriste kako biste se sami poboljšali. Uvijek pokušajte postaviti granice i nemojte se truditi za nekoga osim za sebe.

  5. Dobivate fizičke pritužbe

    Ponekad se čak može dogoditi da razvijete psihosomatske pritužbe. To su pritužbe koje dobivate jer ste previše pod stresom i previše vremena za sebe. Ove pritužbe mogu uključivati ​​glavobolje, lupanje srca, teški zamor, probleme s trbušenjem ili slabih utroba i nesanice.

Vrijeme je za sebe kao majku

Mnoge žene shvaćaju da imaju previše vremena za sebe od trenutka kada postanu majke. Djeca su na prvom mjestu, od vašeg partnera, kućanstva i posla. Negdje na dnu popisa još uvijek ste negdje.
U prvom slučaju možda mislite: vrijeme za sebe, to mi nije potrebno, ali ovdje se neopozivo vratite. Pogotovo kad primijetite spomenute simptome. Ipak, kao majka nije uvijek lako napraviti vrijeme za sebe. Ispod nekih savjeta:

  1. Planirajte svoje "vrijeme"

    Neka se stvari rastu i naprave prostor na dnevnom redu. To možete učiniti delegiranjem zadataka. Možda vaš partner ili vaša djeca mogu učiniti nešto. Također provjerite da li vaši zadaci ne mogu ništa promijeniti. Na primjer, usisavanje dana umjesto svakog dana. Ili naručite svoje namirnice online, to također štedi vrijeme.

  2. Omogući pomoć

    Babysitter ne postoji za ništa ili što mislite o djedovima i baka? Nemaju ništa protiv držati ih oko tjedan dana. Ono što možete učiniti, zajedno s drugim majkama, slaže se da pristajete na djecu oko susjedstva. Na taj način možete pomagati jedni drugima.

  3. Saznajte kako reći "ne"

    Ne morate biti majčinska cuddling, surogat majka i carpool majka. Također reci 'ne'! Ako sada ne kažete "ne", dobit ćete više u "problemima".

  4. Nemojte se ustručavati reći da ne možete

    Samo zato što trebaš vremena za sebe. Ništa se ne treba sramiti, u stvari: neka vas druge majke vide kao primjer!

  5. Samo pomislite što želite

    Odvojite trenutak da razmišljate o onome što želite. Što vas čini sretnim? Što dobivate energiju? Što vam se svidjelo prije nego što ste imali djecu? Zatim planirate neko vrijeme i radite ove stvari!

Pogledajte videozapis: Houston imamo problem punim dokumentarcima

Ostavite Komentar