Koji tečaj trudnoće odgovara vama?

Je li potreban tečaj trudnoće?

U potpunosti je na vama hoćete li slijediti tečaj trudnoće ili ne. Ako postajete majka po prvi put, to svakako može pridonijeti. Postoji ogroman broj tečajeva trudnoće. Dakle, jedan je usmjeren na osjećaj stane i ostati fit tijekom trudnoće, drugi se usredotočuje na kontrakcije, a drugi je o dojenju. Što god odabrali, uvijek pridonosi trudnoći ili isporuci.

Zato možete zaista nešto učiniti. Uostalom, dobra priprema je pola posla. Također možete susresti i druge trudnice. Uvijek je lijepo znati da postoje drugi na istom brodu. Na taj način možete podijeliti ugodna iskustva i možda će biti prijateljstva za život! Ali, naravno, na vama je ono što želite učiniti, vjerojatno ćete preživjeti bez tečaja trudnoće.

Koliko košta trudnoća?

Troškovi tečaja trudnoće uvelike se razlikuju po tečaju trudnoće. Osim toga, morate platiti za neke tečajeve po satu ili sesiji, a za drugi iznos za cijeli tečaj. Općenito, cijeli tečaj, primjerice PregnantFit, Maternity Gym ili yoga, je između 100 i 150 eura po tečaju. Zatim plaćate oko 10 do 15 eura po sesiji. Tečaj dojenja košta oko 25 ili 40 eura po sesiji.

Od kada tečaj trudnoće?

Ako ste zainteresirani za tečaj trudnoće, mudro je orijentirati se na vrijeme. Tečajevi trudnoće mogu često imati popis čekanja. Također se razlikuje po tečaju trudnoće kada možete početi. Kod PregnantFit, yoga trudnoće i Haptomony obično možete početi na kraju prvog tromjesečja (12. tjedna) ili početku drugog tromjesečja (16. tjedan). Teretana trudnoće obično počinje oko 25. tjedna trudnoće, Mensendieck oko 24. tjedna i tečaj dojenja s kojim možete početi ako ste trudni za 8 mjeseci.

Obično vaša psihijatrijska praksa također zna ili organizira tečaj trudnoće. Pitajte svoju primarnu osobu gdje su tečajevi trudnoće i imaju li brošure ili više informacija.

Koji tečaj trudnoće odgovara vama?

Da biste mogli birati između svih tečajeva trudnoće, dobro je pogledati na prvo mjesto. Tada možete lakše odabrati.

  • Što želite postići s tečajem? Želite li nešto naučiti ili želite li zadržati svoje tijelo? Zatim odaberite PregnantFit ili Trudnoća Gym
  • Želite li naučiti kako se opustiti ili želite biti aktivni? Ako se odlučite za opuštanje, yoga trudnoće je više za vas
  • Tražite li ravnotežu ili pripremu za isporuku? Čak i onda yoga može pomoći i osim toga HypnoBirthing može biti nešto za vas. U tom će tečaju naučiti kako proći kroz kontrakcije.
  • Koliko vremena imate za tečaj? Možete li propustiti 10 lekcija, ili nećete li to spasiti? Postoje i tečajevi trudnoće koje možete učiniti na internetu.
  • Želite li partneru ili ne? Većina tečajeva je bez partnera, osim u stupnjevima trudnoće
  • Želite grupne lekcije ili pojedinačno? Većina tečajeva trudnoće su u skupinama. Ako želite individualno, onda biste ga trebali potražiti ovdje.
  • Hoćete li dojiti ili ne? Postoje tečajevi koji su posebno za dojenje.

Vrste tečajeva trudnoće

Kao što sam rekao, postoji nekoliko tečajeva trudnoće. Ispod najčešćih nalazi se u gotovo svakoj općini:

  • ZwangerFit

    Kada: od 16. tjedna trudnoće.
    Trošak: oko 10 eura po sesiji
    Trajanje: razlikuje se
    Usredotočeno na: tijelo

    PregnantFit je tečaj na kojem radite na svom fitnesu, snazi, koordinaciji, stabilizaciji i vašem dnu zdjelice. Tečaj daje fizioterapeut. Dobivate vježbe disanja i vježbe opuštanja, tako da se možete malo pripremiti za isporuku. Osim toga, naglasak je na tome da ostanete u formi tijekom trudnoće. Nakon isporuke također možete ići na ZwangerFit kako biste ponovno izgradili svoje stanje.

  • Trudnoća yoga

    Kada: od 12. tjedna trudnoće
    Cijena: između 100 i 150 eura po tečaju
    Trajanje: između 10 i 11 sesija
    Usredotočeno na: tijelo, ravnotežu i duh
    Naučit ćete razne tehnike disanja i različite vježbe za jačanje vašeg položaja. Također naučite kako se možete opustiti i uhvatiti kontrakcije što je više moguće. U trudnoći yoga naučit ćete pažljivo slušati svoje tijelo i odmoriti se pomoću učinkovitih disanja.

  • Teretana trudnoće

    Kada: od otprilike 25. tjedna trudnoće
    Cijena: između 100 i 150 € po tečaju
    Trajanje: oko 10 sesija
    Usredotočena na: tijelo i isporuku

    Tijekom teretane trudnoće mnogo se pozornosti posvećuje pripremi za isporuku. To je jedan od najpoznatijih tečajeva trudnoće. Uz vježbe koje se mogu nositi s kontrakcijama i učinkovito stiskanje, također ćete naučiti puno o samoj trudnoći i razdoblju majčinstva. Tijekom tečaja izvodit ćete mnoge vježbe koje osiguravaju da mišići vaše zdjelice i trbuha ostaju snažni i podatni.

  • Sozomonija trudnoće

    Kada: od oko 16. tjedna trudnoće
    Troškovi: približno između 40 € i 80 € po sesiji
    Trajanje: oko 6 sesija
    Usredotočeno na: tijelo i vaše bebe

    Sozomonija trudnoće je tečaj trudnoće koji radi sa svojim partnerom.Tečaj je usmjeren na uspostavljanje kontakta s malom bebom u želucu. Posebno muškarci, ovako, jer se osjećaju više povezani s malim životom u vašoj utrobi. Osim toga, tečaj posvećuje pozornost na tehnike disanja kako bi uhvatio kontrakcije i uči partneru kako vas može podržati u ovome.

Pogledajte videozapis: Udovica i ulje

Ostavite Komentar