Zatvorite savjete o pušenju prije ili tijekom trudnoće?

Vjerojatno nije vijest za vas: pušenje tijekom trudnoće nije dobro za bebu i za vas. Zapravo, pušenje je ionako jako loše. Vjerojatno ste se nekoliko puta bezuspješno pokušali, ali osjećate da nikad nećete uspjeti. Ali morat ćete se zaustaviti negdje, pa zašto ne sada? Milijuni žena uspješno su prošli, pa to znači da to možete i učiniti! Pročitajte ovdje prestati pušiti savjete.

Pušenje tijekom prvog tromjesečja trudnoće

Neke žene smatraju da je manje loše pušiti tijekom prvog tromjesečja trudnoće, ali ništa nije daleko od istine. Upravo u tim prvim tjednima razvili su se dječji organi, a pušenje može doći do ovog razvoja.

Osim toga, rizik od pobačaja već je veći u prvom tromjesečju (1 u 10 žena), a ako pušite, ta je vjerojatnost još veća (1,5 do 3 u 10 žena). Kada pušite tijekom trudnoće, udahnete 4000 kemikalija s 40 cigareta, od kojih je 40 kancerogeno. Nakon toga, te tvari završavaju u vašoj krvi i tako se vaše bebe. Također u prvim tjednima trudnoće.

Nikada nije prekasno prestati pušiti

Nemojte se zaustaviti jer već ste u trudnoći nije razlog da to ne učinite. Svaka cigareta je štetna. Štetne tvari kao što su ugljični dioksid i nikotin se također brzo otpuštaju iz vašeg tijela. Vaše dijete će tada brzo više ne pate od tih tvari, što je uvijek bolje nego nastavak biranja.

Neke žene ne žele prestati jer misle da je stres zaustavljanja štetniji od pušenja. To nije istina, pušenje je uvijek gore i stres zaustavljanja je privremen.

Kada prestati pušiti tijekom trudnoće?

Najbolje je zaustaviti se u trenutku kada pokušavate zatrudnjeti. Na taj način štetne tvari se brzo uklanjaju iz vašeg tijela. Ako niste uspjeli ili ako ste neočekivano trudni, odmah se trebate zaustaviti. Organi se stvaraju u prvih 12 tjedana. Neposredno zaustavljanje je stoga bolje za razvoj vašeg djeteta.

Opasnosti od pušenja tijekom trudnoće

  • Povećane šanse za rascjep usne ili klupske noge;
  • Manje dobro razvijanje organa vaše bebe;
  • Veće šanse za pobačaj;
  • Veće šanse za prerano rođenje s mogućnošću nepotpuno razvijenih pluća i probavnog sustava. Osim toga, beba je sklona infekcijama i rizik od oštećenja mozga je veći;
  • Niža težina tijekom rođenja tako da je beba slabija.

Prestani pušiti savjete!

Bit ćemo iskreni o tome: zaustavljanje pušenja tijekom trudnoće ili trudnoće zasigurno neće biti lako. Slijedi nekoliko savjeta za prestanak pušenja:

  • Napravite popis s razlozima zaustavljanja;
  • Napravite popis s prednostima prestanka pušenja, za bebu i za sebe;
  • Informirajte svoje okruženje da ćete se zaustaviti i tražiti podršku;
  • Puši li Vaš partner? Zamolite ga da i on zaustavi;
  • Razmislite o aktivnosti u kojoj možete koristiti vaše ruke poput naprezanja;
  • Učinite mnogo vježbanja i uživajte u činjenici da imate više zraka i stvarno ste zdraviji;
  • Spremite puno zdravih zalogaja poput rajčice i mrkve i kupite žvakaću gumu ili konzerve;
  • Izbjegavajte mjesta na kojima se suočavate sa pušenjem;
  • Utvrdite datum prestanka i pripremite se za to;
  • Pronađite nekoliko dobrih aplikacija koje vam mogu pomoći, ima mnogo toga koji je radio za mnoge ljude;
  • Očistite sve što se sjećate o pušenju;
  • Stavite na stranu novac koji sada spremite i kupite nešto lijepo za sebe svaki tako često;
  • Vjerujte u sebe;
  • Koristite nikotinske zakrpe za podršku.

Nešto drugačije od savjeta za pušenje i možda lijepo čitati: prepoznajete li se u tim često čutim izgovorima da nastavite pušiti?

Pogledajte videozapis: Bal-Can-Can - Balanca - Balcancan (2005) [prevod HRVATSKA, HR, SK, SLO, ENG, TUR, BRA, BG]

Ostavite Komentar