Što nije dopušteno ako ste trudni? Prikladan pregled

Što nije dopušteno ako ste trudni? To je cijeli popis. U ovom smo blogu stavili sve zajedno. Na taj način znate što ne možete jesti, što ne biste trebali raditi i što vam je pravo.

Što je loše tijekom trudnoće?

Postoji cijeli popis prehrambenih proizvoda i još mnogo toga što ne biste trebali jesti kad ste trudni. No, postoji određeni razlog zašto ne biste trebali koristiti određene proizvode, a to je zato što su neke stvari vrlo loše za vas tijekom trudnoće.

  • Parazit toksoplazmoze u sirovom mesu i mačiću poo

    Nemojte jesti sirovo meso, nemojte mijenjati kutiju za slatkiš i pazite da ne dođete u dodir s mačjem krilom. Dobro operite povrće i voće, jer je moguće da je mačka govna. Razlog zašto morate učiniti sve ovo ili da je to učinio parazit toksoplazmoze. Ovaj parazit može uzrokovati toksoplazmozu. Ovo nije tako loše za vas, ali za trudnoću i / ili dijete. U prvih mjeseci to može uzrokovati pobačaj. Osim toga, bolest može uzrokovati oštećenja rađanja i prerano rođenje.

  • Listeria bakterije u sirovom mlijeku od sira, pate i ribe

    Prepakirane ribe kao što su dimljeni losos, pâtés i sirevi od sirovog mlijeka mogu imati bakterije listerije. Bakterije mogu dobro raditi pri nižim temperaturama, uključujući i hladnjak. Samo kada se grije, umire. Zato je dopušteno prženi losos. Bakterije listerije mogu uzrokovati pobačaj ili prijevremeno rođenje u najgorem slučaju.

  • Previše vitamina A u jetri i organskim mesom

    Meso od jetre ili organa vjerojatno neće biti na vašem izborniku svaki dan, ali još je dobro spomenuti ovo. Previše vitamina A može biti štetno za vaše nerođeno dijete. Postoji mnogo vitamina A u jetri i organskom mesu, pa je stoga najbolje izbjegavati. Također budite oprezni s multivitaminima koji nisu za trudnice. Ovdje je uključen i vitamin A i zato ga ne biste trebali koristiti.

  • Alkohol u vinu i pivo

    Otvorena vrata, ali alkohol je također jako loš tijekom trudnoće. Pročitajte više o učincima alkohola na dijete ovdje.

Možete li podizati kad ste trudni?

U principu, nije slučaj da se tijekom trudnoće ne smijete podići, pod uvjetom da je vaš liječnik ukazao da to nije dopušteno. Naravno, uvijek se morate pobrinuti da podignete dobro od nogu kako ne biste ozlijeđeni. Ako morate puno podizati za svoj rad, nacionalna vlada ima sljedeća pravila za podizanje tijekom trudnoće na poslu.

  1. Od 3 mjeseca: Ograničite ručno podizanje što je više moguće. Ako morate podignuti, pazite da težina koju podignete ne prelazi 10 kilograma. Tako je moguće, ali to nije moguće. Pustite da vaš partner malo više rukama rukama!
  2. Od 20. tjedna trudnoće: ne dirajte više od 10 puta dnevno. Težina koju podignete ne smije prelaziti 5 kilograma.
  3. Od 30. tjedna trudnoće: Nemojte podići više od 5 puta dnevno. Težina ne smije prelaziti 5 kilograma.

Što nije dopušteno ako ste trudni

Kada govorimo o 'što nije dopušteno tijekom trudnoće', popis namirnica je najveći. Ukratko, najbolje je izbjegavati sve što je sirovo. Što nije dopušteno ako ste trudni s popisom hrane:

  • Sirovo meso: tartar, carpaccio, polu-kuhani odrezak
  • Sirovo, suho meso: tatarski biftek, govedina kobasica, chorizo, šunka, pečena govedina, salama, Parma pršut, čaj kobasica, seljak svinjetina kobasica, saveloy)
  • Sirova jaja ili proizvodi s sirovim jajima kao što su domaća (ili domaća) majoneza, tiramisu. Verzije iz supermarketa mogu.
  • Sirova ili pušena riba (sushi, dimljeni losos, pastrmka, sirovo haringe, sirovi rakovi i školjke
  • Predatorski ribolov: mačuh, tuna (konzervirana tuna je dopuštena), morski pas, kraljica skuše
  • Jegulja iz rijeka (divlja jegulja). Dopuštena je kultivacija
  • Sir napravljen od sirovog mlijeka, razmišljajte o brizi. Dopušteno je najviše sireva iz supermarketa. Ako je "od sirovog mlijeka" ili "au lait cru" na pakiranju, nećete ga imati
  • Jetra, proizvodi jetre i orgulje
  • Ne više od 2 do 3 kapi dnevno
  • Calabash (pimba)
  • Sirovo nicanje povrca poput graha graha (mozda ako dobro zagrijavate)
  • Biljni pripravci i eterično ulje bilja. Sljedeće bilje smanjili anis, estragon, komorač, bosiljak, klinčića, muškatnog oraščića, cimeta, lovor, dong quai, mace i papar
  • Piće: maksimalno 1 šalicu kave dnevno. Svakih 1 do 2 čaše čaj od koroma, čaj od anisa i čaj od čokolade.

Što ne biste trebali učiniti ako ste trudni?

Apsolutno ne želimo ukazati prst, ali sljedeće stvari koje ne biste trebali učiniti ako ste trudni. Vjerojatno već znaš!

  • Pijenje alkohola: čak i male količine mogu utjecati na bebu. Stoga je najbolje izbjegavati sve oblike alkohola. Pročitajte više o učincima alkohola ovdje.
  • Pušenje: Pušenje je također "velika ne ne" tijekom trudnoće. To je uglavnom zbog mnogih štetnih tvari koje se nalaze u cigaretama. Što, slučajno, zaista nije dobro za vas. Pročitajte više o pušenju tijekom trudnoće ovdje. Imamo i savjete za prestanak pušenja.
  • Lijekovi: Čak se i zglobovi ne preporučuju tijekom trudnoće. Pored štetnih tvari koje dolaze u bebu, vaša beba također može postati ovisna o lijekovima i on ili ona morat će početi ishoditi nakon rođenja. I to sigurno nije zabavno.
  • Radite u ekstremnoj hladnoći ili vrućini.
  • Stres: puno i dugotrajni stres tijekom trudnoće mogu imati neugodne posljedice na bebu. Imate li dnevnu dozu stresa iz vašeg posla, raspitajte se sa svojim poslodavcem ako postoje druge opcije.
  • Budite oprezni s kemikalijama, zračenjem i rizikom od infekcije
  • Lijekovi: Ako ste trudni, nećete moći progutati mnoge lijekove. Zato ga držite na paracetamolu i prvo porazgovarajte sa svojim liječnikom sa svime što progutaš. Uvijek obavijestite svog liječnika ili ljekarnu ako ste trudni.
  • Promjena mačke

Što nije dopušteno ako ste trudni: trudni rade i ne daju

Do: Zdrava prehrana

Zdrava prehrana s puno povrća, voća (uvijek prvo dobro pranje) cjelovite žitarice, vitko meso, ribu, mahunarke, jaja, mliječni proizvodi.

Nemojte: Previše hrane

Ne morate jesti za dvoje tijekom trudnoće. Samo zdrava hrana za jednu osobu. Nemojte ponovno malo jesti, jer to nije dobro za vašeg malog.

Učinite: jesti masnu ribu

Masne ribe kao što su losos, skuša, haringa, pastrva vrlo su zdravi za vas i dobro za razvoj mozga vašeg djeteta.

Nemojte: jesti nepriznatu ribu i previše masne ribe

Nemojte jesti masnu ribu više od dva puta tjedno i dobro ga zagrijavati.

Učinite: Premjesti

Čak i ako niste vježbali prije trudnoće, uvijek je dobro započeti tijekom trudnoće. Pješačenje, vožnja biciklom i osobito kupanje je uvijek moguće. Pročitajte više o sportovima tijekom trudnoće ovdje.

Nemojte: Raditi u vrtu i ekstremnim sportovima

Ako ste trudni, dobro je kretati, ali rad u vrtu nije dobra ideja. To je zato što postoji šansa da dođete u kontakt sa izmetom mačaka i da se može zaražiti vrlo neugodnim parazitom.
Osim toga, ekstremni sportovi ili vrlo intenzivni sportovi nisu uvijek dobri ako ste već malo dalje u trudnoći. Tako nema planina penjanje ili skijanje iznad 2500 metara. Od 4 mjeseca nema više jahanja, klizanja, sportskih kontakata ili jogginga. Nakon 6 mjeseci bez treninga snage s visokim težinama i bez vježbi abdomena.

Učinite: opustite se i odmorite

Pažljivo slušajte svoje tijelo i redovito se odmorite. Čak i ako primijetite da morate leći 10 puta dnevno, to učiniti! Također planujte lijepe dane za sebe ili za svog partnera.

Nemojte: Uzmite saunu ili ležaljku

Ako mislite na opuštanje, možda mislite na saunu na prvom mjestu, ali ne biste to trebali učiniti. Barem ne u prva tri mjeseca. Nakon toga je dopušteno, ali onda morate biti vrlo oprezni s prijelazom iz vrlo vruće na vrlo hladno. Ne uroniti u bazen, ali polako se ohladiti. Nemojte provoditi više od 10 minuta u sauni. U posljednjih mjesec i pol dana trudnoće ne biste trebali ići na saunu.

Zabranjeno tijekom trudnoće

Ono što nije dopušteno kad ste trudni nikad nije zabranjeno. Uostalom, ostaje tvoje tijelo. Za zdravlje vaše bebe stvarno je mudro slijediti sve. Ako nešto pođe krivo onda ćete barem biti sigurni da niste učinili ništa loše, jer to nije ono što majka želi na svojoj savjesti.

Pogledajte videozapis: Ezoterična agenda - Najbolja kvaliteta s titlovima u 13 jezika

Ostavite Komentar