Savjeti za rješavanje srušenih noći

Beba je divna i možete uživati ​​u onom slatkom licu i mini rukama i nogama. Jedini veliki nedostatak što takav mali donosi s njom jest slomljene noći, Bez obzira na to koliko je beba lagana ili neugodna, nećete završiti među prekinutim noćima. Jedino što možete učiniti je da se nosite s njom. Pročitajte ovdje kako!

Umor zbog prekinutih noći

Razlog zbog kojeg mnogi novi roditelji pate od nedostatka sna su zbog prekinutih noći. Nažalost, nećete biti razočarani ovdje. Dijete ima samo mali trbuh i ne može piti toliko hrane odjednom. Iz tog razloga, trbuh počinje rasti nakon 2 ili 3 sata (ako ste sretni 4 sata) i beba želi ponovno hraniti. Rezultat je kratka noć i morate izaći. U narednim tjednima možete se oprostiti od ugodnog noći od 7 do 8 sati sna.

Budući da previše poslijepodne spavate, brzo se možete boriti s teškim umorom koji može doživjeti ekstremni umor. Ako želite riješiti ovaj umor, pročitajte nekoliko savjeta u nastavku!

Razbijene noći se raspadaju

Slomljena noć je noćni san gdje ste manje od 4 sata zaredom u sanjarstvu. Sada, jednom ili dvaput, slomljena noć nije tako loša, ali kada se probudite svake noći, razbija se.

Dokazano je da prekinute noći mogu dovesti do ograničenja naših kognitivnih sposobnosti, kraće pažnje i kraćeg osigurača. Te posljedice su već vidljive nakon 1 slomljene noći, morate provjeriti što se događa s vama ako imate nekoliko prekinutih noći!

Dakle, uopće nije čudno da je tvoja glava šivaća, a ti prasnete u plač malo češće nego obično ili tvoja majka zareži. Doista dolazi kroz prekinute noći.

Razbijene noći, kada se zaustavlja?

Veliko pitanje je možda: kada se prekidaju noći, kada dođete do svjetla na kraju ovog tamnog tunela? U načelu, ovo je drugačije za svako dijete, ali naravno postoje prosjeci koji vam mogu dati odgovor.

  • U prvih 6 tjedana nakon rođenja to je stvarno malo treperenje. Bebe trebaju hranu svake 2 ili 3 sata tijekom tog razdoblja, čak i noću. Ako je dijete staro 6 tjedana, moguće je da se polako malo više spavate za redom.
  • Od 3 mjeseca stari bebe počinju spavati malo, što znači da spavaju oko šest sati u jednom komadu.
  • Od 6 mjeseci starosti vaš mali će zaista spavati i on ili ona će biti u sanjarstvima 8 sati, a tako ćete i vi. Od trenutka kad beba ima 9 mjeseci, to je već party. Većina beba zatim spava 12 sati za redom (primjerice, od 19 do 7 sati), tako da ne možete samo dobro spavati, ali ponovno imati večer zajedno.

Napomena: to su prosjeci, možda je vaša beba već spava ili da beba spava kasnije. Nikada nemojte biti prevareni od strane drugih koji ne razumiju da još uvijek morate izaći noću. Svako dijete je drukčije. Pročitajte savjete za promicanje spavanja.

Može li takav dječji krevet? Kliknite na sliku za više informacija.

8 savjeta za rješavanje slomljenih noći

Razbijene noći su teške, to je činjenica. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s prekinutim noćima. Sretno! I ako imate još jedan savjet: javite mi!

  1. Spavaj dok beba spava

    Zajednički savjet je spavati ako vaša beba također spava. Tek tada možete dobiti dodatne sate spavanja, jer kada je ta malena budna, također ste budni. Zadaci kućanstva također se mogu obavljati kada beba bude budna.

  2. Učinite popodnevnu drijemeč

    Imate li previše posla za spavanje kad god dijete bude u sanjarstvu? Onda uzmi barem popodnevnu drijemež! Tako sam to učinio u prvih nekoliko tjedana.

  3. Idi u krevet super rano

    U prvim mjesecima uvijek sam bio u krevetu u 21:00. Na taj način već sam spavala nekoliko sati u trenutku kad je moja kćer ponovno otvorila oči.

    Zar ne spavaš tako rano? Pokušajte izbjeći poticaj što je više moguće, poput TV-a i telefona, i čitati knjigu, na primjer. Šanse su da su tvoje oči toliko blizu. Ako imate dragog partnera, možete ga pitati ako želi napraviti kasnu prehranu, a zatim odmah imate 6 sati sna!

  4. Zamijenite jedno drugo

    Tko kaže da bi majka trebala uvijek hraniti noć? Oci su također savršeno prikladni za ovo, posebno u tjednima kada se morate vratiti na posao. O tome međusobno unesite jasne sporazume. Ako dojite, morate se pobrinuti da unaprijed preklopite.

  5. Ostaje

    Ako ste spremni biti odvojeni od bebe jedne noći, to može biti vrlo korisno ako imate svoju malu negdje drugdje preko noći. Onda dobro spavate za noć.

  6. Uhvatite svoj odmor

    Može se dogoditi da, unatoč umoru, ne možete zaspati. Vrlo neugodno! Da biste dobili dobar san, možete: brojiti disanje, ukloniti sve svjetlosti i električne uređaje iz svoje sobe, zapisati ono što ćete uskoro postići, nakon četvrt sata ustajte i hodajte ili se opustite (pretražite trgovina aplikacija i naći ćete mnogo toga!)

  7. Pazite na sebe

    Da ste slomili noći ne znači nužno da i vi izgledate slomljeno. Stoga uvijek dobro pazite na sebe. Pokušajte se tuširati, staviti na čistu odjeću, staviti neki make-up, kretati (primjerice, hodati s malenim) i jesti zdravo. To sve pomaže da se osjećate bolje. Zapamtite da zaista možete pustiti da vaša beba na trenutak plakati kako bi brzo gurnula taj sendvič.To je bolje nego negiranje sebe!

  8. Zapamti ovo, možda najvažniji savjet

    Zapamtite da se radi o tome i zapamtite da to možete podnijeti. Teško je, ali ionako ćeš preživjeti. Prvih 6 tjedana bit će najteži i ako ste prošli 3 mjeseca, samo će lakše. To možete učiniti!

Pogledajte videozapis: Kako reinstalirati Windows?

Ostavite Komentar