Bol u gumama, što je to i kako ste ga spriječili?

Mnoge trudnice doživljavaju bol u pojasu tijekom trudnoće. Ta bol je uzrokovana, među ostalim, vašem maternicom. Neke žene to osjećaju u ranoj fazi trudnoće, ali bol je najintenzivniji kada su žene trudne oko 20 tjedana. Bol u trudnoći tijekom trudnoće može biti vrlo neugodno. Srećom, to nije štetno za vaše dijete. Ne možete oduzeti bol, ali možete učiniti mnogo stvari na spriječiti bolove u gumama ili olakšati.

Što je bol u gumama?

Vaša maternica je pričvršćena na zdjelicu s bendovima, nekom vrstom mišića. Ti se pojasevi nalaze u blizini vašeg prepona, stidne kosti, trbuha, donjeg dijela leđa, vagine i strane. Remeni osiguravaju da maternica ostane na mjestu. Kada postoji previše pritiska na gumama, to uzrokuje ubadanje ili nagging bol (nešto slično menstrualnoj boli). Ova bol se može osjetiti u vašoj stidnoj kosti, donjem dijelu leđa ili vagini i može se proširiti na bedra i stražnjicu.

Bol u trudnoći i trudna: kakva je veza?

Bol u gumama uglavnom je uzrokovana rastućim maternicom. Posebno od 20. tjedna trudnoće vaša maternica raste prilično teško i uzrokuje više pritiska na gumu.

Nije li ovo vaša prva trudnoća? Zatim je moguće da biste prije mogli osjetiti bol u svojim gumama. To je zato što su vaši trbušni mišići u prethodnoj trudnoći već bili znatno rastegnuti i kao rezultat su nešto slabi. Mogu vam poduprijeti vašu uterus manje sa sljedećom trudnoćom nego s prvim putom.

Kada osjećate bol u gumama najviše?

Bol koja osjećaš da ti ne pati od toga cijeli dan. Međutim, može se nastaviti neko vrijeme. Osjećate bol u različitim vremenima:

  • Kada morate kašljati ili kihati;
  • Kada se istezanje, savijanje ili podizanje;
  • Ako napravite iznenadne pokrete kao da stojite;
  • Tijekom seksa.

Bolovi u gumama oslobađaju trudnoću

Postoji nekoliko trikova koje možete podnijeti za ublažavanje bolova u gumama:

  • Lezi i pokušaj mirno disati;
  • Stavite topli vrč na mjesto koje najviše osjećaš;
  • Pokušajte izbjeći nagle pokrete i pomicati mirno i kontrolirano;
  • Ako primijetite da morate kihati, pripremite se podupirući svoj trbuh;
  • Proširite svoje trbušne mišiće što je više moguće ako možete smanjiti napetost na gumama;
  • Uživajte u toploj i opuštajućoj kadi ili tušu.

Kako možete spriječiti ili smanjiti bolove u gumama?

  • Nadraživanje trudnoće i donje rublje za majčinstvo

    Imate li naporan posao na kojem, primjerice, morate hodati ili stati puno? Ili vježbate li puno i želite li nastaviti to raditi što je dulje moguće? Pazite da kupite hranu za trudnoću, poduprite kratke hlače ili dobre majčinske hlače. Te hlače imaju prednji dio koji raste s vašim trbuhom.

    Ono što je osobito važno je osigurati da kupite podlogu za podršku koja ima čvrsto područje ispod trbuha. Ovaj bend može podupirati vaš trbuh i donji dio leđa. U početku može doći do navikavanja na takve hlače jer je prilično čvrsto. Ali ovdje se naviknete brzo. Dobra hlače za podršku trudnoći može biti malo skupo, ali je više nego vrijedno novca. Hlače su dostupne u dobroj lingerie trgovinama i naravno na internetu.

  • Dobar trbuh

    Dobar trbušni bend također može raditi čudesa kako bi spriječio ili ublažio bolove u gumama. Imajte na umu da stvarno kupujete cummerbund koji ima za cilj poduprijeti vaš želudac. Ponekad se nešto zove trbuh, ali ne nudi podršku, ali izgleda lijepo. Desni trbušni bendovi mogu se kupiti u trgovinama s trudnim proizvodima, internetom ili fizioterapeutom.

Pročitajte ovaj blog za još više savjeta o bolovima u gumama!

Pogledajte videozapis: Uklonite bol u želucu: Dijeta koja umiruje napadi žuči

Ostavite Komentar