Recept: Jednostavna i tanka piletina s zelenim povrćem i krumpirom

Zdrava prehrana ne mora biti teška, ali također može biti super jednostavna. Ako trebate brzo staviti hranu na stol ili se ne osjećate kao kuhanje (što je vrlo vjerojatno tijekom trudnoće), uvijek možete napraviti ovo jednostavno, ali ukusno jelo: Slankie piletinu s povrćem i krumpirom.

Tajni sastojak u ovom jelu je umak od sira. Sada ovaj umak od sira nije nužno vrlo zdrav, ali je dobro: ne možemo uvijek biti zdravi. Umak od sira je najmanje ukusan i spreman za 1 minutu. Cijelo jelo manje od pola sata. I kao bonus, ovo jelo je manje od 500 kilokalorija!

Sastojci Slankie piletina recept

Za 2 osobe

  • 400 grama malog krumpira
  • 200 grama grah graha
  • 200 grama klice
  • 100 grama gljiva
  • 1 crveno luka
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 200 grama pilića
  • 1 žličica ružmarina
  • 1 žitarica timijana
  • 4 tablice Slankie 20+ širenje sira
  • 1 blok pilećeg bujona

Priprema Jednostavan i Slankie piletina

  • Kuhajte krumpir za 20 minuta.
  • Pomiješajte 1 žlicu maslinovog ulja s nekim ružmarinom, timijanom i paprom i širite pileća prsa.
  • Pirjajte filet na medijskoj vrućini u oko 10-15 minuta.
  • Očistite prokulice i zelene grah. Izrežite zrnca graha u komade i prepolovite klice. Kuhajte ih u sloju vode s pola komada juhe za oko 5-8 minuta sve dok nisu al dente.
  • Izrežite gljive i luk. Zagrijte 0,5 tbsp maslinovog ulja u velikom tavu. Pecite gljive i luk 3 minute. Dodajte sloj vode, 0,5 komada piletine, ružmarin i timijan i zeleno povrće. Redovito promijenite dok se voda ne otopi.

Stavite pileće prsa, povrće i krumpir na tanjur. Uzmite zdjelu i zalijte 4 žlice Slankijeva sira. Zagrijte to 30 sekundi pri 900 w u mikrovalnoj pećnici. Dobro promiješajte i zagrijavajte još 20-30 sekundi. Spucite umak na tanjur.

Jedi ukusna!

Ostali zdravi recepti iz Roosa:

Pogledajte videozapis: Recepti Mahune Varivo - Sašina kuhinja

Ostavite Komentar