Izgubiti težinu nakon trudnoće s ovih 5 savjeta!

Izgubiti težinu nakon trudnoće je tema koja se odnosi na većinu trudnica u većoj ili manjoj mjeri. Želite li izgubiti kilograme zdravo i brzo nakon rođenja? Danas dijelim svoje najbolje savjete s vama. Vratio sam se u roku od tjedan dana od rođenja. A zdravo slatko dijete bilo je bogatije.

Izgubiti težinu nakon trudnoće i poroda s ovim 5 savjeta:

  • Savjet 1 Pijte vodu

    Neka voda bude vaš lijek. Voda je tako strašno važna u svim procesima u vašem tijelu. Pijte najmanje 2 litre dnevno. To olakšava pražnjenje otpada. Pijte 3 litre vode tijekom trudnoće. To potiče proizvodnju amnionske tekućine (što je bolje!) I glatki razvoj fetusa.

  • Savjet 2 Progutajte vitamine i minerale

    Prije smo razgovarali o tome o gutanju prehrambenih dodataka. I raspravljam o tome. Već godinu dana uzimam dnevnu dozu ortomolekularnih vitamina C i multivitamina. Pravi dodatci pomažu vam da spriječite nedostatke. To također olakšava vašem tijelu da ukloni masnoće i drugi otpad.

    Trudna ili ne, danas više ne možete bez dodataka. To je zato što nam naša trenutna hrana jednostavno ne može pružiti nam odgovarajuću količinu i kvalitetu vitamina, elemenata u tragovima, enzima i minerala. Ti mikronutrienti pomažu vam da ostanete zdravi, borite se protiv bolesti i izbacite otpad. Sada također razumijete zašto je tako teško izgubiti težinu ako jedete vrlo malo (dobro). Vaše tijelo tada neće primiti ništa korisno za nošenje s otpadom. Također trebate mikroelemente za pravilan razvoj djeteta u maternici.

    "Dajte bebu najboljem startu koji mu možete dati".

  • Savjet 3 Jesti zdravo

    Ovo je savjet ispod savjeta. Zdrava prehrana. Jer ono što ne stignete tijekom trudnoće ne mora biti učinjeno nakon rođenja. Da biste napravili dugu priču:

    • Jedite malo ili bez mliječnih i životinjskih proizvoda.
    • Izaberite 100% žitarica od cjelovitog zrna.
    • Jedite što više povrća i dva komada voća.
    • Idite za nezasićene biljne masti poput oraha, avokada i biljnih ulja.
    • Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate.
    • Bojkotirajte sve što je uređeno i izlazi iz paketa.

    "Znati što je zdravo i nezdravo posebno za vrijeme trudnoće, tamo počinje brzo i zdravo mršavljenje."

  • Savjet 4 Premjesti i opusti se

    Premještanje i opuštanje često ide zajedno. Ne postoji ništa loše za vaše tijelo kao stres. Stres, hormoni i napetosti osiguravaju da vaše tijelo zadrži i otima otpada.
    Posebice tijekom trudnoće važno je da ostanete opušteni i vježbajte. Time se održavaju procesi u vašem tijelu. Time se uglavnom usredotočim na probavu i izlučivanje otpada. Trudnice se suočavaju s probavnim problemima više od jednom jer su njihova crijeva ugrožena kao maternica raste. Premjestiti, dovoljno sna i piti vodu!

    Ako želite izgubiti težinu nakon carskog mora paziti na vježbu. Ali ako ste imali normalnu isporuku, onda je i odmah nakon dostave da se kreće umjereno. Niti jedan maraton ili trbušne vježbe naravno. Pokušajte nešto učiniti svaki sat. Prošećite do aparata za kavu, idite na zahod, hodajte glupim krugom oko kreveta. Nije važno učiniti ništa. Nemojte se prevariti od roditeljske sestre!

  • Savjet 5 Dajte dojenje

    Postoji velika razlika među ženama koje dojče i ženama koje konzumiraju bocu i broju kilograma koje izgube nakon rođenja. Ako dojite, brzo ćete izgubiti kilograme nakon rođenja. A to je također vrlo logično. Priroda ovdje radi.
    Vaše tijelo će dodati dodatnu masnoću odmah na početku vaše trudnoće. Ta masnoća služi kao zaštita za vas, tako da ne izgubite previše masnoća pri proizvodnji mlijeka i dojenja. Koristite oko 500 kalorija dnevno. Ocijenite svoje dobitke.

Također možete izgubiti težinu zdravo i brzo nakon trudnoće

Vratio sam se svojoj staroj težini u roku pet dana od rođenja. Tjedan dana kasnije moj je želudac ponovno bio čvrst. Sigurno ćete izgubiti svoju težinu sa svojih pet funti. Sretno i zabavno.

Knjiga Fajah Lourens također se može preporučiti za sportske majke: "Killerbody 3 - natrag u obliku"

Pogledajte videozapis: Nakon Nas Je Red (Darısı Başımıza) - 1 Epizoda Sa Prevodom

Ostavite Komentar