Diastasis tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće trbuh će se značajno povećati u veličini. Zbog tog rasta, neki drugi dijelovi vašeg tijela trebaju biti zamijenjeni. Razmislite, primjerice, o svojim ravnim trbušnim mišićima. Ako se vaši mišići trbuha počinju odmažiti tijekom trudnoće za bebu, to se naziva diastasis. Čitajte ovdje što točno znači, što ga uzrokuje i što možete učiniti ako patite od nje diastasis tijekom trudnoće.

Što je diastase?

Svatko ima trbušne mišiće, ponekad nešto skriven i malo slabiji, ali oni su tamo. Vaši trbušni mišići uključuju kosi trbušne mišiće i ravne trbušne mišiće. Ravni trbušni mišići nazivaju se i poznati 'šest paket' koji neki od nas toliko žele. Tijekom trudnoće, šest-pack mora dati način. Ravni trbušni mišići povezani su jedni s drugima pomoću pločice tetive vezivnog tkiva. Ploča za tetive ide od vašeg prsnog koša do vaše stidne kosti. Normalno je ploča tetive široka oko 1 cm.

Zbog vaše trudnoće, vezivno tkivo postaje malo glatko. To se, između ostalog, događa zbog utjecaja hormona trudnoće. Budući da je vezivno tkivo nježnije i vaš želudac raste kako bi vašem malom mjestu pružio mjesto, trbušni mišići odstupaju. Promjer se stoga može protezati na 2 ili 2,5 cm širine. Ovo se naziva diastolom. Ako je diastase veće od 2,5 cm, može doći do prekida. Diastasis se često javlja u drugom tromjesečju.

Kada imate diastasis?

Nakon prve trudnoće, možete imati malu dijastazu. Nakon poroda to će se automatski oporaviti. To traje od 6 tjedana do 6 mjeseci.

Možete se provjeriti ako imate diastase, to učinite na sljedeći način:

Lezite na leđima i podignite koljena. Stavi noge na pod. Stavite ruke dolje po tijelu dlanovima dolje. Podignite glavu s bradom na prsima. Osjetite s vašim prstima iznad i ispod pupka i provjerite osjetite li razmak između vaših trbušnih mišića. Ako je soba veća od 2 do 3 prsta, obratite se svom liječniku!

Pritužbe na diastasiju

Ako bolujete od dijastaze, možda ćete osjetiti sljedeće simptome:

  • Problemi s vašim držanjem.
  • Problemi sa stabilizacijom.
  • Okretanje u krevetu, odijevanje, savijanje preko ili unatrag teško je.
  • Pogađate brže od problema s leđima.
  • Zatvor.

Savjeti mnogih trudnica da bolje spavaju: koristite jastuk trudnoće.

Diastasis tijekom trudnoće boli

Može se dogoditi da diastasis stvarno može ozlijediti tijekom trudnoće. Primjetite to, primjerice, iznimno dobro ako morate kašljati, kihati ili pritišćiti tijekom posjeta toaletu. To može dovesti do problema s disanjem i može dovesti i do komplikacija tijekom porođaja. Ako je to slučaj s vama, onda je vrlo mudar prijaviti to svom liječniku / primalju. Tada ćete se pitati treba li imati carski rez.

Imate veće šanse dijastaze kada:

  • 34 godina ili stariji.
  • već su rodili.
  • prethodna dostava carskim rezom.
  • trudni su s višestrukim rođenjem.
  • očekujte veliko dijete.
  • Prekomjerna težina.
  • imaju dovoljno amnionske tekućine.

Liječenje diastasesom

Postoji blagi diastasis kada je širina 1 cm. Umjerena diastaza je široka 1 do 2,5 cm. Imate tešku dijastazu i vjerojatno i umbilikalnu kilu ako je prostor između trbušnih mišića veći od 2,5 cm. Nikada ne idite, nikad ne vježbajte svoje desne trbušne mišiće ako mislite da imate diastasis. Tada će biti više napetosti mišića, tako da ojačate diastase. Nemoj trenirati svoje desne trbušne mišiće odmah nakon isporuke.

Lagana diastaza obično se oporavlja automatski u roku od 6 tjedana do 6 mjeseci. Redovito se provjeravajte ako još uvijek bolujete od njega. Osim toga, obratite pažnju na vježbanje nakon trudnoće. Umjerena diastaza često se i sama hesira. Malo možete ubrzati ovaj proces pažljivo trenirajući svoj osnovni i prsni pod. Ne vježbajte svoje desne trbušne mišiće, tako da su crunches stvarno izvan pitanja. Vježbajte svoju jezgru u prvim mjesecima dok ostanete. Nakon 3 mjeseca možete napraviti neke druge vježbe.

Teška dijastaza (pupčana kila) ne može se jednostavno popravljati vježbama. Često je potrebna operacija za zatvaranje sobe.

Fizioterapija diastaze

Ako pate od diastasis tijekom trudnoće, to sigurno može pomoći da se liječi fizioterapeut. Fizioterapeut može točno odrediti koliko je vaša diastaza. Ako diastase može biti tretirano kroz vježbe, počinjete surađivati. Tada ćete primiti određene vježbe koje pomažu u zatvaranju dijastaze. To također može smanjiti vaše simptome. Vrlo korisno!

Pogledajte videozapis: Diastasis recti. Steznik posle poroda - kineziološke trake. Tapiranje diastazis

Ostavite Komentar