Nestabilnost zdjelice tijekom trudnoće i nakon isporuke

Oko 5 do 10% svih trudnica pate od nestabilnosti zdjelice. 40 do 45% ponekad pati od toga i 50% ima sreće da ne doživljavaju bol u zdjelici. Zdjelična nestabilnost tijekom trudnoće može biti vrlo neugodno jer imate puno boli kada se krećete, sjede, lažu ili stoje. Stvarno zauvijek. Loša vijest je da se ne može spriječiti ili učinkovito postupati. Međutim, možete smanjiti bol u prsnom košu tako što ćete podesiti brojne prilagodbe vašim pokretima i aktivnostima.

Što je nestabilnost zdjelice?

Zdjelica se sastoji od 3 kosti koja su povezana sa 3 zglobova. Različiti pojasevi prolaze preko zglobova kako bi se osiguralo da koštani komadi ostanu zajedno. Tijekom trudnoće, hormon relaxin uzrokuje da se ligamenti i zglobovi opuštaju i postaju rastezljivi. Kosti se zatim lakše mogu odvojeno premjestiti. To je potrebno tijekom isporuke jer to stvara više prostora. Nedostatak je što olakšavanje može uzrokovati preopterećenje i oštećenje guma, što može biti ozbiljan problem. Ove pritužbe nazivaju se nestabilnost zdjelice.

Kada možeš patiti od zdjelice?

Uz prvu trudnoću može doći do nestabilnosti zdjelice oko 20. tjedna trudnoće. Jeste li ikada bili trudni, onda ste vjerojatno imali iskustva u nestabilnosti zdjelice. Opuštanje oko zdjelice može se dogoditi ranije. Također se može dogoditi da se ne smeta tek nakon isporuke.

Ako pate od nestabilnosti zdjelice tijekom trudnoće, može potrajati još šest mjeseci do godine dana nakon rođenja vašeg djeteta prije nego što se oporavite. Neke žene nikada ne oporavljaju 100%!

Kako možete prepoznati nestabilnost zdjelice?

Spolne nestabilnosti možete prepoznati po sljedećim simptomima:

  • Bol u donjem dijelu leđa, abdomenu, stražnjici, prepone, pubis.
  • Bol na bočnoj ili stražnjoj strani gornjih nogu.
  • Jutarnja krutost.
  • Bolovi se penju po stepenicama, okreću se u krevetu, dugo sjedaju, ustaju i hodaju.
  • U slučaju šokantnih pokreta, primjerice, tijekom vožnje ili vožnje biciklom preko opterećenja udaraca.
  • Punite kada dugo trebate stajati.
  • Započnite bol: kada ste dugo ležali ili sjedili i počnete se kretati, na primjer kad se ujutro ustajete.
  • Umor.

Pro-Tec prsni pojas za pelvicnu nestabilnost, bol u zdjelici i bol donjeg dijela leđa.

Liječenje zdjelične nestabilnosti

Nažalost, ne postoji čudo lijek protiv zdjelične nestabilnosti. Postoje samo dostupne metode koje mogu ublažiti bol u zdjelici. Vrlo je neugodno, ali dobro je prihvatiti bol. Neće vam cijelo vrijeme donijeti balete. Obavijestite svog liječnika, primalje ili ginekologa. Ponekad fizički terapeut može pomoći u smanjenju simptoma.

Osim toga, potrebna je dobra ravnoteža između odmora i odmora. Odmor je neophodan za vaše tijelo da se oporavi, ali morate i dalje krenuti tako da se mišići ne oslabe. Ako imate puno problema, možete bolje izbjeći određene sportove, ili možda čak i vježbati, ali nastavite pješačiti ili voziti bicikl. Pročitajte u ovom blogu što sport možete učiniti tijekom trudnoće.

Savjeti za nestabilnost zdjelice tijekom trudnoće za vježbanje, sjedenje i ležanje

Slijedeći savjeti mogu smanjiti opterećenje na zdjelici, uzrokujući smanjenje bolova u zdjelici (nadamo se) ili barem pazite da to možete bolje podnijeti.

Pogledajte videozapis: Serijski ubojice i kanibalizam - dokumentarac s cijena vodom

Ostavite Komentar