Što možete ili ne možete jesti tijekom trudnoće?

Neke hrane mogu uzrokovati oštećenje vašeg nerođenog djeteta i to je, naravno, posljednja stvar koju želite. Da biste spriječili ovu štetu, važno je da znate što vam je dopušteno jesti ili ne tijekom trudnoće.
Ispod je popis namirnica koje ne biste trebali jesti s kratkim objašnjenjem. Također ćemo ukratko naznačiti koja je hrana dopuštena tijekom trudnoće. Često se čini da je popis zabranjenih proizvoda mnogo dulji od popisa dopuštenih proizvoda, dok na kraju zapravo nije tako loše!

Što možete ili ne možete jesti tijekom trudnoće?

Da biste spriječili infekcije ili bolesti ovdje je popis onoga što ne biste trebali jesti tijekom trudnoće. Namirnice su podijeljene u kategorije kako biste brzo pronašli hranu koju ne biste trebali staviti u usta.

Jesti meso tijekom trudnoće

Sirovo meso može sadržavati patogene (Toxoplasma gondii) koji su štetni za vašu bebu. Osim toga, nije pametno jesti jetrene proizvode unatoč činjenici da je folna kiselina prisutna, jer su bogata vitaminom A. Ako niste trudni ovo je vrlo zdravo, ali tijekom trudnoće previše vitamina A može biti opasno za vaše dijete. Ne možete li stvarno napustiti kobasicu? Zatim jedite najviše 1 komad kruha s kobasicama jetre dnevno.
Jesti meso tijekom trudnoće, što bolje napustiti:

  • kamenca;
  • carpaccio;
  • neprevučeno meso (kao što je odrezak).
  • filet americain;
  • vuk kobasica;
  • chorizo;
  • pečena govedina;
  • čaj kobasica;
  • salam, cervelat;
  • sirovi pršut;
  • parma pršut;
  • poljoprivrednikova kobasica.

Jesti ribu tijekom trudnoće

Zdrava prehrana je vrlo važna za vrijeme trudnoće. Primjerice, konzumiranje ribe tijekom trudnoće važan je dio zdrave prehrane. Riba sadrži masne kiseline koje igraju bitnu ulogu u razvoju mozga i očiju beba. Pokušajte jesti ribu dvaput tjedno, ali obratite pozornost na koju ribu jedete i koja pakiranja potječu. Osim toga, pobrinite se da je riba u potpunosti kuhana.

Sirova riba ili riba koja se pakira u vakuumski paket (poput dimljenog lososa iz supermarketa) mogu sadržavati Listeria bakterije. Posebno ovaj potonji je veliki rizik. Osim toga, neke vrste riba sadrže teške metale ili dioksine, što također nije dobro za bebu. Ove vrste riba vi bolje ne jesti tijekom trudnoće:

  • sirova riba (kao sushi);
  • dimljena riba (poput dimljene jegulje, skuše, lososa itd.);
  • kamenice ili sirovi rakovi i školjke;
  • sabljarke;
  • tuna (osim konzervirane tune);
  • lososa, skuša itd. iz paketa vakuuma (gotovih pakiranja iz supermarketa);
  • morski pas, kraljica skuša;
  • walleye;
  • divlja jegulja.

Jesti sir, jaja i mliječne proizvode tijekom trudnoće

Popis praonice s namirnicama koje ne smijete jesti kada ste trudni je nešto manje u ovoj kategoriji. U principu, možete jesti sve sireve sve dok ne postoji 'au lait cru' ili 'od sirovog mlijeka' na pakiranju. Budite oprezni s stranim sireva, plijesni sirevi, mozzarella i brie. Ako dobijete sir od poljoprivrednika sira, uvijek provjerite je li proizvedeno sirovim mlijekom. Sirevi od sirovog mlijeka mogu sadržavati Listeria bakterije.

Možete jesti jaja samo dok god oni nisu sirovi. Također nemojte jesti proizvode s sirovim jajima kao što su neke majoneze ili domaća tiramisu. Tiramisu iz supermarketa je poput mlijeka iz supermarketa. To su, naime, pasterizirani ili sterilizirani.

Ostali proizvodi

  • nemojte uzimati biljne pripravke ili ulja biljke
  • POZOR s: anisom, draguljom, bosilom, sassafrasom, mačem, koromačem, oraščićima, cimetom, dong quai
  • uzeti maksimalno 2 do 3 kapi dnevno (može povećati krvni tlak)
  • ne jesti grah graha
  • piti maksimalno 1 šalicu kave dnevno
  • piti najviše 1 ili 2 šalice komada od češera, čaj od anisa ili čajevi od čaše.
  • NEMA alkohol i obratite pozornost s desertima ili drugim proizvodima s alkoholom

Što možete jesti tijekom trudnoće?

Blogovi o tome hoće li ili ne jesti za vrijeme trudnoće često se usredotočuju na ono što ne biste trebali jesti. Ovo ponekad ne pomaže vašem stanju uma. Ali ima puno toga što možete jesti! Razmislite na primjer:

  • Svi voće i povrće;
  • Proizvodi od cjelovitog zrna, kruh i krumpir;
  • Pileći filet, pržena riba i meso, mahunarke;
  • Pržena ili kuhana škampi;
  • Biljna ulja, niski masni margarin i šire i masti za kuhanje;
  • Orasi, suho voće;
  • Čokolada, kolačići, čips i tako dalje;
  • Širenje kruha: džem, piletina, prskanje, slatkiši, mliječni namazi, humus, fricandeau, povrće

Ako se usredotočite na zdravu prehranu i pogledate što možete ili ne možete jesti tijekom trudnoće, otkrit ćete da je dosta toga još uvijek moguće. U razdoblju koje pokušavate zamisliti možete potražiti recepte i napraviti popis svega što možete jesti.
Zabranite proizvode koji 9 mjeseci ne možete jesti iz kuhinje i stavite biljke koje mogu biti posebno opasne, tako da ih ne slučajno bacite u posuđe.

Pogledajte videozapis: Pravilna prehrana i stil života tijekom trudnoće

Ostavite Komentar