Receptirajte zdrave kolačiće: ukusni kolačići tijekom trudnoće

Osjećate li se kao da jedete cijelo vrijeme? Često se morate držati da ne bacate sve iz redaka kolačića u košaricu za kupnju? Ako možeš reći da, onda znam točno kako se osjećaš. Bolesna sam u prvom tromjesečju, ali sigurno nisam imala apetit. Zapravo, razmišljala sam o jesti cijelo vrijeme. Ono što mi je pomoglo da ga čuvam bila je pravilo: tijekom tjedna samo zdravi slatkiši, nezdravo tijekom vikenda. Ja sam zdrava grickalica sa svojim super jednostavno i zdravo 'domaće' kolačići zobene pahuljice, Ukusna!

Recept vrhunskih zdravih kolačića

Ovi kolačići su super zdravi za vas, i mislim stvarno zdravo. Izrađene su od bundeve, zobene pahuljice, kokosovog ribe i svježih datuma. Svi prirodni sastojci koji sadrže vitamine, vlakna, zdrave masti i minerale. To je super zdravo?
U stvari, možete jesti ove kolače kao ručak ili doručak. A onda opet bez krivnje! Razlog zašto sam takve kolače stavio u usta svake noći je zato što im se sviđam i mogu neko vrijeme uzeti moju žudnju.

Recipi kolačiće bundeve od zobenog brašna

Ovaj recept je stvarno super, super jednostavan i nemate cijelu Holland Bakt pozadinu. Čak i moj muž (koji nikada ne kuha) još uvijek može to učiniti.
I pored toga što je vrlo lako, vrlo brzo je spremna!

Sastojci za zdrave kolače

Sastojci za 10 kolača:

  • 400 grama kockastih bundeva (1 torba na ah ili jumbo)
  • 1 žličica kokosovog riža (varijacija: maslinovo ulje, također ukusno)
  • 2 ili 3 svježe datume - 220 grama zobene pahuljice (samo najjeftiniji u supermarketu)
  • zaslađivač (imao sam tekući zaslađivač iz natre) - cimet i možda i začinski bilje
  • suština vanilije
  • sol

priprema

  • Zagrijte pećnicu na 220 stupnjeva i stavite list papira na papir za pečenje. Ostavite pečenje za pečenje iz pećnice. Stavite vodu i dodajte kockice bundeve kada se prokuha.
  • Kuhajte kockice bundeve 15 minuta. Zatim neka dobro isušuju i ohlade. Puree kockice bundeve (samo sam ih zgnječio vilicom). Stavite kocke u veliku zdjelu za miješanje.
  • Dodajte zobene pahuljice i skupite cjelinu zajedno.
  • Zatim dodajte ljuske kokosa, 1 šljuku ekstrakta vanilije, 1 žličicu cimeta i 1/2 žlice začinskog bilja i veliki prstohvat soli i ponovno sve zajedno gnječite.
  • Udahnite mješavinu neko vrijeme da biste vidjeli ukusaju li okus cimeta i cimeta. Ako je premalo, učinite nešto s njom.
  • Zatim dodajte oko 2 tl tekućeg zaslađivača i dobro zamijesite tijesto tako da je ravnomjerno raspoređen. Čak i sada to je pitanje degustacije da li vam se sviđa ili ne. Dodavanje zaslađivača uvijek je u malim bitovima, jer je slatki okus uskoro previše prisutan.
  • Zatim rezati svježe datume u pola po duljini. Uklonite jezgru i izrežite ga u male kocke. Podijelite ovo tijestom od bundeve i zobene kaše.

Jednostavan recept za zdrave kolačiće! Zobena kaša i bundeva. Razlikovati se s bananom. Tako spreman, svatko to može!

Sada je umjetnost napraviti kolače iz tijesta. Uvijek radim 10 godina.
Najprije stavite kuglu tijesta u ruke (može se držati malo, to je normalno) i stavite ovo na papir za pečenje. Prema tlaku ga poravnate tako da izgledaju na slici. Ne moraju biti posve ravni, oni od mene su visoka oko jedan inčni.

Kada se sav tijesto podijeli, stavite tanjur u pećnicu 15 minuta, a zatim su spremni!
Zatim uklonite ploču iz pećnice i okrenite kolače dok ih ohladite. Kolači su malo tvrdi izvana i lijepo i mekano iznutra.

Dodatni savjeti:
Kao dodatak možete dodati malo meda ili malo maslaca od kikirikija! Umjesto bundeve također možete napraviti kolačiće s 2 banane!

Pogledajte videozapis: Kako sam otkrala za trudnoću? Vlog Milica Mihailović

Ostavite Komentar