Recept: Velebna, ružičasta zobena kaša

To su proljetne dame i gospodo, i kako sam divno! Bit ćete sretni zbog ovoga! Zbog toga sam mislio: dopustite mi da razmišljam o super veselom doručku za dobar početak vašeg dana. Stavite one dosadne sendviče na stranu, i dajte jutro neku boju s mojim ružičastim zobenom kašom, veselom kašikom zobene kaše.

Sretan i zdrav doručak

Popularnost zobenog brašna u posljednjih nekoliko godina vrlo je brzo porasla. Bilo je to "baka doručak", staromodan i dosadan: danas svi koji žele biti zdravi slurps tanjur zobene pahuljice ujutro. Zašto zobena zobena zobena? Pa iz ovih razloga:

  • Puno se dobro i dugo, tako da ponovno niste gladni.
  • Sadrži mnogo vlakana koja je dobra za pokrete crijeva (i protiv zatvor).
  • Sadrži važne minerale i vitamine B.
  • Smanjuje kolesterol.
  • Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • Zobena kaša je prirodno bez glutena (korisno za osobe s intolerancijom glutena).

Zobeno brašno

Dopustite mi da budem iskren: samo kipuće zobene kaše u mlijeku, a zatim jesti je stvarno ništa. Tada je neukusan i usporediv s ugrizom kartona. Kašica je samo ukusna ako ste 'pimp' malo. Dakle, morate dodati neki okus, a zatim ga više zabaviti s takozvanim "toppings". Sad, naravno, ne biste trebali staviti šećer u svoju zobenu kašu. Često koristim malo zaslađivača (natrena tekućina), cimet i neki ekstrakt vanilije. Kao preljev sam se odlučio za voće i voil: ukusan i zdrav doručak.

Imala sam vrlo dugu 'razdoblje zobene pahuljice' tijekom koje sam razvio razne recepte s zobenom kašom. Vjerojatno ćete ih susresti u budućnosti. Ali zato što je sada bolje vrijeme, i zato što imam kćer, htjela sam s vama podijeliti ovu ružičastu zobenu pahuljicu!

Vesela, ružičasta zobena kaša

Jeste li ikada postali tako sretni s doručkom? Nije točno? Usput: to nije samo zabavno za vas, nego i za svoju djecu! Možda to sada žele!

sastojci

  • 40 grama zobenog brašna
  • 150 ml poluobranog mlijeka ili sojinog mlijeka
  • 125 grama poluraspoređenih malina
  • Kokosovo žbunje
  • Za ukras: borovnice, maline i kokosov ribe
  • Sladilo ili med

Priprema ružičaste zobene pahuljice

Donesite 40 grama zobenog brašna s 150 ml poluobranog mlijeka ili sojinog mlijeka i lagano se zagrijavajte na srednjoj vrućini. Kad se gotovo kuha, dodajte 125 grama polusuhanih malina. Ako je potrebno, produljite kašu vodom ako postane previše čvrsta. Bacite dobro tako da se maline mogu odmrznuti.

Dodajte tl kokosovu gratet i pustite da se malo zagrijava dok se redovito miješate. Da biste ga učinili slabijom, možete dodati neki zaslađivač, Stevia ili žlicu meda. Ukrasite s nekim malinama, borovnice malo kokosovca.

Jedite svoje ružičaste zobene pahuljice ukusne!

Više recepata od Roosa? Slankie piletina s zelenim povrćem

Pogledajte videozapis: JESTE LI PROBALI KOLAČ 7 + 7 + 7? NAKON ŠTO POGLEDATE RECIPE BACITIAN SE NAKON POSAO ODMAH!

Ostavite Komentar