Folna kiselina zašto to koristimo tijekom naše trudnoće?

Folna kiselina zašto to koristimo tijekom naše trudnoće? Što to radi vama i vašem djetetu? Zar ne možeš li bez pomoći? Morate ga progutati ili ga možete i uzimati hranom? Tiho, kažem vam svima.

Folna kiselina što je to?

Folna kiselina je vitamin iz obitelji vitamina B. Ovaj klub vitamina odgovoran je za pravilno funkcioniranje probave, imunološkog sustava i proizvodnju i transport krvi. Folna kiselina se također zove Vitamin B11, koji je vrlo važan u općim procesima rasta i proizvodnji crvenih i bijelih krvnih stanica.

Ona također pridonosi razvoju živčanog sustava vašeg djeteta i smanjuje šanse za porođajne nedostatke. Folna kiselina, zašto to koristimo? Zato što je stoga vrlo važno za razvoj vašeg nerođenog djeteta!

Jeste li znali da alkohol smanjuje unos folne kiseline?

Folna kiselina zašto to koristimo kad ste trudni?

Zato što obično dobijemo premalu folnu kiselinu. Postoji manjak folne kiseline. To je zato što je teško dobiti dovoljno kroz prirodnu prehranu. To je posebno neugodno ako ste trudni i želite pružiti dovoljno folne kiseline za bebu, kao i za bebu.

Ako ste trudni, možete upotrijebiti neku dodatnu folnu kiselinu. Stoga također nazivamo vitaminima trudnoće folne kiseline. Spremimo folnu kiselinu u našoj jetri i to ga drži oko 5 tjedana za vas kao zaliha. Tako možete izgraditi zalihe.
Nuspojave folna kiselina? Nisu tamo. Sve što vam ne treba, da ponovo izbaciš.

Preporuča se uzimati 400 miligrama folne kiseline dnevno!

Trudnoća folne kiseline prije i poslije

Čak i ako pokušavate zatrudnjeti, folna kiselina je vrlo važna. Najmanje 4 tjedna prije gnojidbe poželjno je započeti s dodatkom folne kiseline. To je, naravno, nije vrijeme za početak tako jednostavno započeti odmah nakon što prestanete uzimati tabletu. Savjet prehrambenog centra je da uzimate tablete folne kiseline tijekom prvih 10 tjedana trudnoće (i četiri prije). Nakon toga, prema središtu, više nije potrebno.

Mislim drugačije i savjetujem vam da uzmete vitamin B kompleks. Stvarno, ako ste trudni, možete koristiti one dodatne vitamine. Ja sam progutao 400 miligrama folne kiseline, 1000 miligrama vitamina C i 500 miligrama Multivitamina (s punim vitamin B kompleksom) tijekom cijele moje trudnoće svaki dan tijekom moje trudnoće. Sada samo progutam folnu kiselinu. Hoćeš li dojiti? Onda bih definitivno to učinio!

Vitamin C potiče apsorpciju folne kiseline u tijelu!

Što je folna kiselina?

Važno je reći da s pravom prehranom dobivate i folnu kiselinu. Međutim, ako želite dosegnuti preporučenu količinu od 400 mg dnevno, morate jesti mnogo nezdrave hrane. Ha? Da, to dobro pročitaš.

Folna kiselina prirodno je visoka u doziranju, uglavnom u kostiju jetre, pate i jetre. Ne moram objasniti da su one životinjske masti nezdrav. Međutim, za trudnice, jetra je dodatno loša zbog visokog sadržaja vitamina A. Nije dobra ideja. Zatim jedite cjelovite proizvode i zeleno povrće, one su hrana s folnom kiselinom. Ne zaboravite da morate svakodnevno jesti puno (6 kilograma brokule) da biste dobili 400 mg folne kiseline. I s tim puno vlakana, i piti puno vode, naravno!

Pogledajte videozapis: Žara iz duvara

Ostavite Komentar