Sport i peta trag # blog40

Rob je nesretan. Po drugi put u dvije godine pati od potpetica pete. To je vrlo neugodno za nekoga tko je dvaput tjedno tr─Źao i svaki tjedan igrao nogomet. Sport mu je bila zdrava prirodnost. Ni┼íta nije u redu sa zdravim navikama, ali njegova poticaja pete sada ima prepreku. To se brine za njega.
Na prvoj potpetici pratio je lije─Źniku, ali o─Źigledno se ni┼íta nije moglo u─Źiniti. Postoje mnogi lijekovi, ali u─Źinak je ─Źesto minimalan. Vrijeme, strpljenje i odmor zapravo su jedini pravi na─Źin da se rije┼íite svoje pete poticaj. Do tog vremena mo┼żete lagano osloboditi petu nose─çi poseban potplat u cipeli.

Što je trag pete?

Plutaju─ça peta je kalcifikacija plo─Źe tetive na kljunu pete koja ponekad uzrokuje upalu ispod pete. Sjedi┼íte pete ne daje nikakvu bol, ali upala.
Ona se manifestira u boli u podno┼żju pod peta kada stoji ili hoda dugo vremena. Uznemiruje i to je tako─Ĺer uobi─Źajeno. Vi┼íe od 10% ljudi ikada je patilo od poticaja pete. ┼Żene su mu vi┼íe osjetljive od mu┼íkaraca, a ako ste izme─Ĺu 40 i 60 godina, najve─çi rizik imate.

Vje┼żbe istezanja

Najvi┼íe problema u jutarnjim satima, kada samo izlazi iz kreveta. Noga mu se onda odmorila, tako da je plo─Źa tetive postala ne┼íto uko─Źena. Kada se ponovno pokrene, bol se opet sretno smanjuje. Kako bi to potaknuo, najprije se izvodi vje┼żbe istezanja. Ipak, malo ┼íanse za sport.

Soli i masa┼ża

┼áto Rob jo┼í radi o tome? Osim vje┼żbanja istezanja i ulo┼íka u cipelama, Rob ga smatra posebno lijepim kad nje┼żno masiram stopalo. Da, razumijem to. ─îak i bez pete, masa┼ża stopala je divna! Ali, naravno, ne mogu se naviknuti na to, jer prije nego ┼íto to znate, poni┼ítavanje pete ponovno je i mora ponovo zapo─Źeti!

Ostavite Komentar